貧血症狀長期不治，將形成惡性循環，引起免疫力下降，許多疾病也會乘虛而入，健康將受到全面威脅，如何改善貧血至關重要。我們平時說的貧血，一般指的就是缺鐵性貧血，孕婦、女人、小孩、老人是病發的高危人羣，合理搭配飲食可有效改善缺鐵性貧血，那麼，缺鐵性貧血吃什麼好?
一、補鐵食物最主要
機體缺鐵是引起缺鐵性貧血的根本原因，補鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作。食物中的鐵元素可分爲血紅素鐵和非血紅素鐵，前者的吸收率明顯高於後者，血紅素鐵多存在於紅肉、動物肝、動物血、烏雞、黃鱔等動物性食物中，缺鐵性貧血患者的飲食應以這些食物爲主。
膳食補鐵的吸收率因人而異，一般爲10%左右，如果缺鐵性貧血比較嚴重，可服用體恆健牌鐵之緣片等安全、高效的補鐵劑快速補鐵改善。
二、維生素C促吸收
食物中的鐵元素，攝入人體後需要經過轉化吸收，才能被人體利用。果蔬中的維生素C有助於人體對鐵的吸收，缺鐵性貧血患者在補鐵的同時，也要適量的食用新鮮水果和蔬菜，這樣才能最大化的提高食物補鐵的效果。
胡蘿蔔、西紅柿、綠色蔬菜、草莓、鮮棗、獼猴桃、桔子、橙子等果蔬中均含有豐富的維生素C，常吃就好。
三、搭配補氣血中藥
阿膠、山藥、當歸、熟地、首烏、白芍等都是著名的補氣血中藥，有益氣補血、調理血虛、養血活血的功效，將它們和補鐵食物搭配一起食用，改善缺鐵性貧血的效果最好。這些中藥屬於溫熱的食物，熱氣很重，不可多食，適量就好。
99藥劑員溫馨小貼士：造成貧血的原因有多種，一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。
