1. 雞湯
中醫認爲熱雞湯可以幫助治療上呼吸道感染，促進身體排出痰液。加州大學的醫學主任Camelia Davtyan表示：除了雞湯，包括魚湯和蔬菜湯也有類似的效果，它們都能提供身體所需的維生素來增強免疫系統。
2. 睡眠
感冒通常會使你頭昏腦脹，弄得你無法正常工作和生活;Camelia Davtyan博士表示這種情況一方面是由於病毒侵害造成身體無法正常運作，另一方面也是身體自身發出的保護信號;睡眠是打擊疾病的最佳途徑之一，通過睡眠身體可以積聚能量抵抗疾病;Davtyan博士還表示你無須強迫自己臥牀或者必須睡着，更多的時候可以選擇讓自己躺在一個舒服的地方，保證不要受涼即可;甚至還可以躺着看看書或者電視。試着將自己的頭部置於稍高於身體的位置，這樣有助於呼吸道的暢通以及身體更有效率的排水。
3. 水分
感冒其實很容易造成身體脫水;所以喝水也是幫助你恢復的重要手段;除了純水，果汁、肉湯、檸檬水、藥茶都是不錯的選擇;但是切記不要飲用含有咖啡因和酒精的液體;這兩樣東西會加重身體脫水和利尿的程度。
4. 熱茶
溫暖的、不含咖啡因的茶類飲品能夠幫助身體消除脫水，舒緩喉嚨疼痛;熱茶還能幫助抵抗鼻塞，促進呼吸道暢通;營養師Andrea Nakayama表示如果將燒開的水中加入檸檬、新鮮生薑或蜂蜜一併飲入能非常有效的緩解感冒症狀;檸檬中含有的維生素C可以增強免疫力，蜂蜜和生薑可以降低鼻腔內的炎症。
5. 維生素
正如上文提及的那樣，大部分的維生素——尤其維生素C能夠幫助身體減輕炎症反應，增強免疫力;通過它們的協助，身體可以增加感冒患者的身體舒適感而且能更快的從感冒中恢復。但是營養專家建議，維生素的來源可以通過正常的天然食物來攝取，不到必要的時候不應該輕易的選擇服用維生素類補劑來獲得它們，維生素的攝入量在國外是有嚴格限制的;過量服用維生素不但無法提供身體益處還會造成嚴重的傷害。感冒時亂服維生素就可能造成腹瀉，從而惡化身體脫水症狀。
6. 漱口
如果感冒的時候還伴有喉嚨痛，可以嘗試在溫水中添加半茶勺的鹽，然後用其漱口。這種方法可以幫助舒緩喉嚨腫脹和疼痛，減輕患者的炎症，Davtyan博士表示：雖然有些人不怎麼喜歡鹽水的口感，不過這種方法可以幫助患者更容易進食和下嚥，而且對身體沒有任何危害，你可以隨時使用。
7. 蒸汽
呼吸不暢?趕快找蒸汽幫忙;Davtyan博士表示呼吸蒸汽是一種快速見效的緩解呼吸不暢的好方法，通過呼吸蒸汽可以減少鼻腔內的充血。他同時表示：無論你是呼吸熱壺裏冒出來的蒸汽也好，還是呼吸熱水淋浴中的蒸汽都可以，但是切記不要把自己的頭髮弄溼了，溼漉漉的頭髮會使身體的耐寒性變差，對感冒無疑雪上加霜;所以記得把頭髮弄乾了再離開浴室。
8. 鼻壺
鼻壺是一種來自於古老印度的治療感冒方法。鼻壺長得就像阿拉丁神燈一樣;使用方法是將頭擡高，然後將溫暖的無菌鹽水慢慢滴入鼻腔內即可
9. 鋅
鋅是一種礦物質，它的主要功能是提高免疫系統能力、幫助傷口癒合和血液凝固，成人每天服用60毫克的鋅可以幫助身體更迅速的從感冒中恢復。Andrea Nakayama建議每日早上起來空腹時候服用鋅片;同時鋅還存在於芝麻、植物種子、南瓜等天然食物中，Nakayama還指出，鋅雖然可以幫助身體從感冒中復原，但是其並不具備預防感冒的作用。
