性健康是健康的重要組成部分,正確認識性健康,做好預防和保健工作,對於預防各種性病的傳播具有積極作用.專家給大家十條性健康建議和七條調養常識。
預防性病的建議：
1、請注意外陰部的清潔衛生，平時應經常清洗，尤其是男性!性生活之前更是如此。
2、女性陰道有很強的自潔能力，如非尊醫囑，請不要濫用陰道洗液。(而外陰洗液是可以使用的)。
3、女性應密切注意白帶的變化情況;如果出現明顯的異味、顏色、性狀的變化，則應懷疑有婦科炎症，請儘快去醫院檢查治療;自行用藥可能耽誤治療並可能加重症狀。
4、使用護墊並不是最佳的選擇;選擇棉質的內褲、勤換內褲更有利於女性外陰的清潔衛生。
5、包皮垢是引起其配偶宮頸癌的重要原因;這就是建議所有包莖和包皮過長的男性切除包皮的原因。
6、性心理健康也是值得重視的一方面;如果發現自己有性心理方面的困惑，而自己解決起來很困難的，應儘早諮詢專業的心理醫生。
7、性生活後出現腰痠、背疼等症狀，說明體力消耗過大，此時應多注意休息;這是性保健的最基本要求——量力而行。
8、性心理和性生理的健康表現，能帶給人充沛的活力;正視自己的性需求，追求性健康是應該提倡的行爲，而不是什麼“不好意思”的事。
9、性偏離(如戀物癖、窺陰癖等)是一種心理疾病，需要進行系統的心理治療。
10、性幻想是很正常的一種行爲，但應注意不應過分依賴性幻想而達到性滿足。
性病的調養知識
1.忌口。患性病後，不宜吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生薑以及飲濃茶、濃咖啡等。刺激性食品可引起組織充血、加重炎症反應，此外，牛、羊、狗、雄雞肉也不宜吃。
2. 清心。患性病後，應保持心態平和，切忌怒氣衝衝或憂心忡忡。人的情緒與疾病及身體免疫力有很大關係，情緒不好時，人體免疫力下降，易罹患傳染病或加重原有疾病的病情。
3.寡慾。性病未治癒時，應禁止性生活。因性生活會對尿道造成機械性損傷，加重病情。性病傳染性很強，性生活會導致性病傳播，危害他人健康。
4.戒酒。飲酒是性病患者的大忌。飲酒會削弱身體的抵抗力，促使炎症加重和擴散，導致性病轉爲慢性或引起前列腺炎、附睾炎等併發症。飲酒還是引起性病復發的重要原因。
5.營養。慢性性病患者應注意補充營養。牛奶、蛋、魚、豬肉、豆製品含豐富的蛋白質及其他營養素，能幫助組織修復，增強身體的免疫力，促進身體恢復，此外，還要注意補充維生素和微量元素。患急性性病時，可服維生素C，因維生素C可增強免疫力和抗炎。
6.休息。患性病後，應注意休息，切忌過勞，過於勞累導致性病病情加重或復發者，臨牀上屢見不鮮。急性淋病、非淋、前列腺炎、附睾炎、盆腔炎患者，都宜臥牀休息。對於慢性性病患者切忌熬夜、通宵達旦地工作或娛樂，否則會嚴重影響治療效果，使疾病遷延不愈。
7.防病。生活中常看到一種現象，當病人發高燒時，嘴脣上常冒出一串水皰，實際上這是潛伏在體內的單純皰疹病毒，趁生病導致身體免疫力下降時，出來興風作浪的結果，生病會削弱身體的免疫力，導致原有的性病復發或加重病情。生殖器皰疹、尖銳溼疣等，易在全身或局部炎症的刺激下復發;糖尿病、艾滋病等疾病會加重原有性病病情。反覆感染性病，更是將性病推至不治的邊緣。因此，患性病後，應注意防病和積極治療體內其他疾病，特別要注意避免再次感染性病。
