高血壓的初步認識
高血壓是指在靜息狀態下，收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg，是一種常見的心血管疾病。
高血壓通常不會出現明顯症狀，但如果不得到治療，它可能會增加心臟病、中風、腎臟疾病等併發症的風險。預防和控制高血壓需要通過改變生活方式和/或藥物治療。
高血壓的病因和危險因素
高血壓的病因尚不完全清楚，但很多因素可能會導致它的發生，如遺傳、年齡、肥胖、吸菸、飲酒、缺乏鍛鍊、壓力等。
此外，有些疾病也會導致高血壓，如糖尿病、腎臟疾病等。瞭解高血壓的危險因素有助於預防和控制高血壓。
文章3：高血壓的生活方式管理
通過改變生活方式，可以有效預防和控制高血壓。這些方法包括減輕體重、限制飲酒、戒菸、減少鈉的攝入、增加鉀的攝入、增加膳食纖維的攝入、進行適度的有氧運動等。這些方法可以幫助降低血壓，減少併發症的風險。
