生活中有不少的人都被口腔疾病困擾，其中口腔潰瘍是最爲常見的一種。那麼你知道導致口腔潰瘍的兇手有哪些嗎？
這些原因導致口腔潰瘍
1.免疫系統異常：當身體免疫系統異常時，一些存在於口腔內部的病毒或細菌特別活躍，會導致潰瘍明顯惡化。複發性口腔潰瘍也與免疫有着很密切的關係。
2.荷爾蒙變化：有些女性患者往往在月經期前後發生，更年期婦女的患病機率也特別高。
3.消化系統疾病：如腹脹、腹瀉或便祕等情況，這些也都是導致口腔潰瘍的原因。
4.精神因素：長期感到壓力大，精神緊張、波動，經常有疲勞感、睡眠不足，這些是臨牀上最常見的誘因。口腔潰瘍患者有許多是在過度疲勞後發病的。因爲身體的疲勞、精神不佳等都可導致人體內環境失衡，會激活潛伏在體內的病毒，導致潰瘍發生。
5.營養缺乏：如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，都會容易引起口腔潰瘍；愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
口腔潰瘍怎麼預防
1.口腔衛生
有一個良好的口腔衛生環境，可以減少口腔內細菌的滋生，防止食物殘渣的堆積，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，而且每次刷牙不得少於三分鐘，同事，還可用鹽開水或者生理鹽水漱口，來清潔口腔衛生。
2.注意維生素的攝入
據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍，這是因爲胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官，而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。所以，大家應該儘量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物，保持大便的通暢，這對於口腔潰瘍的預防是非常重要的。
3.注意營養的搭配
營養均衡對於口腔的健康來說是尤爲重要的，可以有效預防口腔潰瘍的出現。日常生活建議大家多吃一些含鋅的食物，它不但可以預防口腔潰瘍，還能夠有效促進口腔潰瘍創面的癒合，牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等這些都是富含鋅的食物。同時，還應該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物都是不錯的選擇，可以有效預防口腔潰瘍。
4.保持平穩樂觀的心態
平穩樂觀的心態不但對於爲人處世是相當有幫助，而且保持心情舒適、樂觀開朗可以有效避免因爲煩躁而引起的上火。對於情緒易波動的朋友，應該學會自我調節煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態度。同時，養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。
