每個人都想擁有一雙潔白的牙齒，那麼除了正常的護理之外。保護牙齒也是尤爲重要，下面就給大家介紹幾種護牙食物。
六種護牙食物
1、葡萄乾
有研究發現，葡萄乾中的某些化合物能減緩口腔中兩種細菌的生長，而這兩種細菌是導致齲齒和牙周炎的罪魁禍首。
2、香菇
除了能烹製美味佳餚外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。
3、洋蔥
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
4、乳酪
長期鈣攝取不足會導致牙齒鬆動。奶酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發揮其他保護作用。 英國研究指出，乳酪裏所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼值，改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，防止造成蛀牙。
5、綠茶
含有大量的氟，與牙齒中磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果。並且有研究發現，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中難聞氣味。
6、水
水是生命之源，也是護齒之源。適量喝水能讓牙齒保持溼潤，刺激唾液分泌。唾液中的溶菌酶是細菌的天敵。尤其是吃完食物後喝點水，還能帶走殘留在口腔內的食物殘渣，起到了預防齲齒的作用。由此可見，喝水是保護牙齒最簡單的一種方式了。
