牙齒是我們比較重要的部位，然而各種飲食等因素都導致了牙齒泛黃的情況。那麼你知道如何美白牙齒呢？不妨試試這些食物吧。
六種美白牙齒的食物
1、洋蔥
洋蔥所含的硫化合物是有力的抗菌成份，能延緩細菌酸敗對牙齒的危害、有效預防蛀牙，並建議以生食方式效果爲佳。另外，由於洋蔥本身是無色的，因此不會造成牙面污漬。
2、蘋果
蘋果堅實的果肉能在啃咬時增強牙齦的力量、益於牙齒健康。除此之外，其較高的含水量能增進食用時唾液的分泌，進而帶走牙斑及口腔中的細菌。
3、花椰菜
此種高纖蔬菜能當作天然的洗刷工具，對口腔進行簡易自然的清潔護理，有效降低污漬、殘渣在牙面的停留時間。而花椰菜所含的鐵質，亦能幫助牙齒耐酸薄膜的形成，以阻擋酸性食物對琺琅質的傷害。
4、乾酪
乾酪、奶酪中的鈣與磷能平衡酸鹼值、抑制口腔酸化，從而防止蛀牙發生。而其中的酪蛋白，則能減緩琺琅質的流失，加上其豐富的鈣質，對強化、修護牙齒有良好效果。
5、柑橘
柑橘富含的維生素C，是維護牙齦及牙齒健康不可或缺的要角，而它的纖維亦有助於牙斑的脫落。
6、芹菜
芹菜爲粗纖維食物，咀嚼時能刺激唾液的分泌，帶去口腔中部分的食物殘渣及牙面污漬，達到美白牙齒的作用。
美白牙齒的方法
1、刷好牙
刷牙的次數和方法纔是最重要的。建議大家堅持早晚刷牙、餐後漱口、用牙線剔牙的習慣，這是口腔清潔的需求，也是牙齒美白的有效做法。
2、含食醋
把食醋含在嘴裏1到3分鐘，然後吐掉，刷牙。可以達到美白牙齒的效果。但要注意牙齒會覺得很酸、麻(持續2分鐘左右)。這種方法不能經常使用，可2個月左右做一次。否則會傷牙。
3、花生粉擦牙
把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱爲長生果，現下流傳着很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
4、香蕉皮
如果你喜歡吃香蕉的話，記得吃完香蕉把香蕉皮留下來。但是不是什麼香蕉皮都可以的，推薦使用的是還有點綠綠的那種。把皮剝下來，取內側部分來磨牙齒。
