長期按摩小腿能治療老花眼
統計資料表明，45歲以上的中老年人發病率高達80%，常點揉小腿有助防治老花眼。中醫認爲，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養眼部導致，而“肝開竅於目”，加強肝氣血流通能有效防治老花眼。
肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位，常常點揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營養。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右圖)1分鐘。按揉時以有熱感爲佳，點穴時最好有酸脹感。天天1次，每次練習10~15分鐘，常常練習可有效防治老花眼。
老花眼該如何預防?
枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。
先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
女貞子粥
取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。
先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
何首烏粥
何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時。
然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克，粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。
此粥若能經常食用，持之以恆，還可防治高血壓，增強老年人體質。
黑豆粥
取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮。
待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
