1、起居有常，勞逸適度，不要熬夜，熬夜會引起虛火上升，加重症狀。
2、適當進行一些體育活動，增強體質，儘量減少感冒；當感冒（或急性咽炎）發生後，應及時治療。
3、飲食宜清淡，不吃辛辣溫燥及油炸肥膩的食品，因之可助火生痰，加重症狀。
4、提倡戒除菸酒，因菸酒會對咽喉黏膜產生不良刺激。
5、慢性咽炎病人往往患有慢性胃炎，因此不能過多地吃苦寒清熱的藥物，以免傷胃。
慢性咽炎的治療偏方
1、取麥冬、玄蔘、菊花、金銀花、木蝴蝶、甘草適量，加胖大海兩枚，冰糖兩塊，用開水沖泡代茶飲。
2、鮮嫩絲瓜切片放入大碗中，搗爛取汁，一杯一次，頓飲，有清熱解毒、消腫止痛作用。
3、鮮白蘿蔔一個，青果10個，冰糖少許，煎水代茶飲，日服兩次。
4、將莧菜洗淨，搗爛取汁，加白糖調勻，日服兩次。
5、胖大海洗淨，放入茶杯中，加入蜂蜜適量，用開水沖泡，加蓋3分鐘後即可飲用。
6、麥冬、丹皮、白芍、玄蔘、桔梗、鬱金各10克，生地15克，薄荷5克，貝母、甘草各6克，水煎服。
7、雪梨去皮、核，切成碎塊，羅漢果洗淨，二者共放鍋中，加適量水，煮30分鐘即可飲用。
8、取金銀花15克，生甘草3克，煎水含漱，可治咽喉炎。甘草250克，桔梗250克，麥冬250克，懷牛膝500克，青果100克。製法：將以上藥共研碎成粗末，每10克爲1包，用塑料袋封裝備用，飲用時放在保溫杯裏，用開水沖泡代茶飲，每日飲服1～2包。
9、金銀花、連翹、元參、麥冬、桔梗各10克，烏梅、甘草各6克，胖大海3枚水煎服。
