生活中有許多的人被神經衰弱所困擾，那麼對於這樣的一種疾病如果通過飲食的方法來改善呢？下面給大家介紹神經衰弱最有效的食療方，供大家參考。
小麥
具有養心神、益氣的功效，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或悲傷欲哭、數欠伸（即中醫所稱的婦人髒躁病）者食用。
糯米
具有補氣血、暖脾胃這功效，一功體虛且神經衰弱患者都適宜食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
西谷米
具有補脾益氣之功效，一切體虛之人以及產後病後神經衰弱者都適宜食用。《柑園小識》雲：“健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
銀耳
具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還善於補腦強心、消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質，多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，這些都對神經衰弱者有益。
蜂王漿
據現代研究，服用蜂王漿後大腦功能明顯改善，其對細胞具有再生作用，可增加組織呼吸，促進代謝。所以，神經衰弱者適宜食用且效果顯著。
何首烏
具有突出的強壯神經和補血功效。這是因爲何首烏含有較多的卵磷脂，它能促進血液的新生，並有強心效果，對疲勞者作用更顯著。
葡萄
葡萄能健腦、強心、開胃、增加氣力。不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養強狀作用。《神農本草經》中說它“益氣倍力，強志”。因此，神經衰弱者適宜食用葡萄。
核桃
它富含脂肪油，主要成分爲不飽和脂肪酸，含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和磷脂以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等礦物元素。歷代醫家視爲健身益壽、補腎抗衰食品，常吃核桃，對人的大腦神經很有益。凡神經衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2～3枚。
鵪鶉蛋
據測定，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞蛋肉高4.6%，鵪鶉蛋含蛋白質13.5%，比等量雞蛋多1.7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，因此，衰弱患者適宜經常食用鵪鶉。
