都說女人比男人長壽，但許多女性卻逃不開癌症的“魔爪”。國家“十一五”亞健康課題調查組公佈的一項研究顯示，在我國城市女性癌症患者中，70%屬於人們眼中的“好女人”!
上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授表示，研究小組通過對3萬餘病例調查後發現，性格、職業和心理因素與癌症有密切關聯。
“這些女性癌症患者日常生活中特別認真、一絲不苟、不愛發火，生活有條不紊，但她們卻是癌症的高發人羣，癌症發生年齡也更爲提前。”中華醫學會心身醫學分會主任委員。
四類職業人員是癌症高發者
何裕民告訴記者，在女性患癌人羣中，有四類職業是高發者，包括財會、中小學老師、文祕、辦公室管理人員。“從事這些職業的女性，通常比較較真，工作壓力較大;無法及時自我釋放或轉化壓力;大多從事低控制力的工作，必須服從安排;同時性格比較內向，在社會生活中容易感到孤獨。”何裕民說，不良的精神心理，是癌症的“催化劑”。國外的研究就顯示，無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關係密切;胃癌患者往往表現爲過分謹慎、迴避衝突、小心處事，即使內心有強烈的不滿，也會委曲求全。
女性防癌四步曲
對此，何裕民提出了“女性防癌四步曲”。這四步包括優化個性、走出抑鬱、釋放壓力、穩定心理。
首先，要學會換一種方法思考。“生活中，女性要認識到不是所有事都非常重要，都必須認真對待，非達到完美不可。其實，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%—25%是比較緊迫的。事事認真，勢必因長期的重壓而導致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務中，沒有比自身健康更重要的。”
其次，凡事不做過多的聯想，“難得糊塗”反而更好，從容應對倒常常能夠柳暗花明。
再次，學會及時釋放壓力。不要將生活侷限在家庭和工作中，要多結交朋友，取得有效的“社會支持”。社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護自己的心身健康。還要善於及時表達情感，善於及時宣泄鬱悶，同時要培養多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。
此外，女性還應理解週期性變化，善於自我激勵。在心身疲憊時告誡自己：這是暫時的，很快就會走出“谷底”。
最後，何裕民指出，“癌症高危女人”，要多參加戶外活動，保持平和的心態，注意休息，多喝綠茶，多吃堅果。
