如何預防牙周炎
想要有效預防牙周炎,應從以下方面着手:
第一、注意口腔衛生,堅持早起、午飯後、晚上睡覺前刷牙,做到飯後漱口。
第二、如果刷牙或咬東西時牙齦出血,或牙齦紅腫,可能是牙周炎的早期信號,應及早到醫院診治。
第三、學會巧用牙線,將嵌在牙縫裏(相鄰兩顆牙齒之間的縫隙)的污垢清除乾淨。牙線的使用方法是:取一段15~20釐米長的牙線,將牙線兩端分別纏繞在兩手的食指或拇指上。
然後拉直牙線,讓其慢慢進入相鄰兩顆牙齒之間的縫隙內,然後將牙線貼着牙齒的鄰面輕輕地上下刮動或裏外拉動,從而清潔牙縫裏的牙菌斑、食物殘渣等。每清潔一段時間,要用清水漱口,漱淨被刮下的菌斑,再繼續清潔。
第四、飲食要營養均衡,多吃益於牙齒健康的富含纖維素的耐嚼的食物,少吃含糖食品,不抽菸。