預防乳腺癌的方法有哪些？近年來，乳腺癌患者逐年呈上升的趨勢，給人們的健康帶來了很大的危害，爲了減少乳腺癌的發生，大家就要學會預防，那麼預防乳腺癌的方法有哪些？下面我們就來了解一下吧！
預防乳腺癌的方法有：
忌菸忌酒
香菸中含有多種致癌物質，可增加患乳腺癌風險。研究表明，如果每天喝一次酒，患乳腺癌的危險性就增加11%，每天喝兩次，其危險性就是24%，如果每天喝兩次以上，危險性就增至40%。所以，女性最好忌菸忌酒。
控制體重
身體肥胖的女性患乳腺癌的機率遠遠大於體重標準的女性，因爲肥胖者體內脂肪堆積，可刺激內分泌系統，使雌激素或催乳素含量增高，誘發乳腺癌，所以廣大女性要減少高脂肪和熱量食物的攝入，多運動以保持標準體重。
多曬太陽
多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因爲在陽光下皮膚能合成維生素D，而維生素D對預防乳腺癌起着很重要的作用。但是，要控制曬太陽的時間，避免皮膚過多地暴露在陽光下，以免發生皮膚癌。
合理飲食
日常生活中多吃一些富含維生素及高纖維素的食物，如穀類、麪粉、玉米、大豆及顯現的蔬菜和水果，纖維素可以促進身體內脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，有助於維護身體各器官的正常功能，從而起到預防乳腺癌的作用。
通過上面的介紹，相信您對預防乳腺癌方法有哪些也有了一定的瞭解，希望對您能有一定的幫助，大家對乳腺癌的預防一定要重視起來，只有積極的預防，這樣才能減少乳腺癌的發生！
