在生活中，脫髮的確是令人頭疼的問題，雖然不會對患者的身體造成傷害，但給患者的外形氣質帶來了嚴重的影響，甚至導致患者的自尊心受到傷害。那麼，在日程生活中，我們如何能夠做到預防脫髮的發生？
1.保持心理健康
在平時生活中，女性保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
2.洗頭及梳頭
洗髮時，最好選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子，避免損傷頭皮，可以選用木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
3.營養合理
在飲食方面，患者要常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，如瘦肉、豆製品、蛋類等。同時，患者還要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩及含糖高的食品。
4.避免損害
專家提醒：染髮、燙髮間隔時間至少三個月。夏季，還要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
5.充足的睡眠
充足的睡眠有利於毛髮正常新陳代謝，因此，儘量做到每天睡眠不少於六個小時，中午可適當休息半小時左右，養成定時睡眠的習慣。
以上對於預防脫髮的方法做了介紹，這些方法與我們日常生活緊密相連，我們要在飲食方面、起居習慣、頭髮護理等各個方面都要做出良好的護理措施。
