在日常生活中，脫髮已經成爲了困擾男女老少的難題之一。該疾病不僅能夠使患者的外在形象受到影響，甚至患者的婚姻、愛情、事業等各個方面也會受到嚴重的影響。那麼，我們如何有效預防脫髮呢？
下面，就請專家爲大家提供預防脫髮的方法吧。
方法一：注意合理飲食
專家提醒，如果人體中蔬菜攝入減少，從而引起便祕，導致“弄髒血液”，影響頭髮質量，同時還會加速頭頂部的脫髮。因此，患者可以多吃富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等。
方法二：堅持鍛鍊
在業餘時間，人們應堅持適當的體育活動，這樣很有效的提高人體的免疫力，也減少了慢性病的患病機會，這是保護頭髮的重要因素。
方法三：科學的洗梳方法
每週洗頭的間隔最好是兩天左右，並且洗髮的水溫不宜過高，保持在四十度左右。洗髮的同時，需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
方法四：注意頭頂通風
在生活中，有的人習慣於每天都戴頂帽子，這樣使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。
通過以上的介紹，相信大家能夠學到如何預防脫髮的方法，可以通過合理飲食、堅持身體鍛鍊、科學的洗梳方法及注意頭頂通風的方式，來保證頭髮的濃密。
