吃什麼可以防止脫髮的發生，脫髮現象很普遍，絕大多數人脫髮都是很正常的生理現象，只有少數一部分人是由於飲食不當造成的脫髮，所以要想預防脫髮，必須從飲食方面着手，下面我們來看一下吃什麼可以防止脫髮的發生。
1、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
2、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
以上就是爲大家介紹的“吃什麼可以防止脫髮的發生”。想必通過這篇文章大家對於預防脫髮的方法也有了進一步的瞭解，小編希望所有的女性朋友都能夠做一位長髮飄飄的美女。
