專家曾在實驗室做過試驗，將痤瘡桿菌放到人的臉上、手上，發現無論年齡、性別，100%的人臉上長痘，最大的65歲，而手上都沒有長痘。這說明， 如果你的痘痘是外來的細菌引起的，體內不一定有問題。所以不是所有長痘的人都要吃點、喝點中藥什麼的，也不一定是內分泌失調，統計表明，90%以上的人或遲或早都長過痘，如果真的內分泌失調，是一個嚴重的問題，難道90%的人內分泌失調？
那麼長痘究竟是怎麼回事？概括起來有以下原因：
1. 食物過敏：過敏食物一般有海鮮、炒花生、炸薯片等等，個人可以自己體會，一般食用了過敏食物，第二天就長痘。
2. 體內缺少維生素A、B、C中的任何一種都會長痘，因而偏食容易導致長痘。
3. 鹵素過敏，使用了含氟牙膏，體內碘過量，海邊的人最好少食用碘鹽。
4. 便祕（經常兩天或以上不大便）。
5. 精神壓力大，睡眠不足。
6. 衛生習慣不好。
7. 體內激素水平超過正常範圍。
針對以上情況，長痘的人要做到飲食均衡，素食者如果把握不好，容易缺維生素A，也會長痘，一種食品對一個人來說是良藥，對另一個人來說，可能是毒藥，比如茶是好東西，但便祕的人不能喝綠茶，喝了之後會加重便祕的發生，使痘痘更加嚴重。而咖啡有潤腸的作用，便祕的人每天喝一杯咖啡，對緩解便祕非常有好處，下午3點以後最好不要喝咖啡，喝了容易失眠。我以前便祕，現在每天下午2點左右喝一杯咖啡，感覺非常好。
飲食的搭配也很重要，比如海鮮和蔬菜都是好東西，但如果這兩種東西一起大量吃的話，會產生一種很嚴重的痘痘，大量海鮮+大量維生素C=砒霜。兩種東西要分開吃，比如今天吃海鮮，明天吃蔬菜。
藥補不如食補，藥療不如食療。平時注意飲食，比什麼藥都好，但如果真的體內有問題，吃藥是最佳選擇。長痘者的常見問題如下：
1. 如何購買去痘產品？
答：不要自作主張買一些消炎藥來塗，有些消炎藥用後在光的作用下會留下黑斑，長期用皮炎平、膚輕鬆，容易得激素依賴性皮炎，一定要買粉刺類去痘產品。
2.用什麼法子可以安全擠痘？
答：一般情況下，都不要擠痘，否則會留下疤痕，對於熟透的痘痘，可先用針挑破，傷口一定要小，最好只是戳個小針孔，然後輕輕的將膿擠出，立刻塗粉刺液。
