有關專家建議，進補切忌盲目，應在醫生的指導下，進行科學的進補。
人蔘多吃反而上火
在某IT企業工作的小王由於平時用腦較多，家人給他買了些人蔘補養。補了一段時間後，小王出現了嗓子疼、流鼻血等症狀。醫生診斷後告知，小王原本身體健壯，因此吃多了人蔘不但不能補腦，反而引起了上火。
黑龍江省醫院中西醫結合科主任醫師陳波華說，很多人都認爲補品越貴越好，其實這種觀點是不確切的。
價格昂貴的燕窩、人蔘之類並非對每個人都適合。
各人的身體狀況不同，因此與之相適應的補品也是不同的。選擇補品應以實用有效爲原則，缺啥補啥。
食補不可忽視蔬菜
陳波華主任醫師同時提醒，秋初進補應先調節脾胃，食補中不應忽視蔬菜，它可以爲人體提供多種維生素和微量元素。
醫生提示，進補中重藥物輕食物的做法也是不科學的。
許多食物也是好的滋補品，如多吃薺菜可治療高血壓，多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品。
