第一種，龍眼肉。其含鐵質較豐富，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是補血摺好食物。
第二種，胡蘿蔔。大家都知道胡蘿蔔素對補血很有好處，而胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，可以用胡蘿蔔煮湯，是不錯的補血湯飲。
第三種，麪筋。
第四種，髮菜。即能補血，常吃還能使頭髮烏黑。可以做髮菜湯用來補血。
第五種，金針菜。不但含鐵量大，還含有其他營養素有利尿及健胃的作用。
第六種，鹹蘿蔔乾，也是含鐵豐富的產品。
