番茄檸檬鳳梨汁
材料:大番茄1個,菠蘿30克,檸檬1/2個,蜂蜜1/2大匙,冷開水適量。
做法:菠蘿、大番茄、檸檬以鹽水洗淨,削去外皮取一大塊果肉,切成小塊,將菠蘿、大番茄、檸檬、冷開水一起放入果汁機中打成汁,濾掉果渣取汁倒入杯中,加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
營養功效:豐富的維生素,增強皮膚的抗氧化功能,減少斑點的生成,使皮膚美白。
營養美白湯
材料:鮮山藥250克,熟薏米50克,清雞湯400毫升,雞蛋1個,蔥少許,水適量,香油少許。
做法:1、將山藥削去外皮,切小塊。
2、山藥塊和熟薏米放入調理杯中,並加入清雞湯打成濃湯時,倒入鍋中。
3、雞蛋打勻待用。
4、濃湯煮熟,加入蔥和蛋液並拌勻成蛋絲狀熄火,淋入香油即可。
營養功效:滋養脾肺,達到美白的功效。
潤膚美白湯
材料:制何首烏15克,沙蔘15克,玉竹20克,薏米15克,蜜棗3顆,豬肺1副,鹽少許。
做法:把所有材料清洗後備用,豬肺焯一下,用10-12碗水煮沸,放入其他材料,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,或是用大火煮10分鐘後,倒入湯鍋煮8小時,加鹽調味即可食用。
營養功效:生津潤膚,美白,皮膚粗糙面黑者更應常飲。
木耳紅棗飲
材料:木耳30克,紅棗20枚。
做法:將木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半小時左右即可飲用,每日早、晚餐後各1次。
營養功效:木耳可潤膚,防止皮膚老化,大棗和中益氣,健脾潤膚。
菠菜蘋果橙子汁
材料:菠菜70克,蘋果1個,橙子1個,糖少許。
做法:1、菠菜洗淨,先用沸水氽燙一下,撈出浸涼,切成小段備用。
2、蘋果洗淨,切成塊,蘋果核棄之不用,橙子洗淨後去皮,將果肉取出切塊。
3、將橙子、蘋果、菠菜、糖,以及約250毫升清水一起放入果汁機中,攪打出汁即可。
營養功效:養血,令肌膚綻放美白光彩。
番茄汁
材料:番茄2個,冷開水適量。
做法:將番茄去皮,放進榨汁機中,並加入適量冷開水,打成汁即可。每日喝1杯,番茄含非常豐富的維生素C,有很強的抗氧化作用,有助於排除皮膚的代謝廢物,達到美白作用。
營養功效:排毒美白養顏。
蜂蜜檸檬汁
材料:檸檬1個,蜂蜜1大匙,冰塊4小塊,冷開水適量。
做法:將檸檬切開,去籽,用果汁機榨出汁後倒在杯中後,再加入冷開水和蜂蜜拌勻,蜂蜜溶化後加入冰塊即可。
營養功效:生津,止渴解暑,養顏美容。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)