女性在經期的飲食上要十分注意，不僅不能吃冷的食物，而且還要注意保暖，在月經期間是可以吃魚的，魚營養豐富，容易消化吸收，能夠調整生理期帶來的虛弱，增強女性的抵抗力。
經期可以吃魚嗎
月經期間是可以吃魚的，因爲女性經期需要營養，魚的營養豐富，也容易消化、吸收，魚屬於高蛋白食品，蛋白質能調整月經帶來的體質虛弱，能增強抵抗力。
尤其是墨魚，含豐富的蛋白質，殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等，具有養血、通經、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經、止帶之功效，可治療婦女經血不調、水腫、溼痹、痔瘡、腳氣等症。所以，墨魚對於女性貧血以及閉經是有很好的治療效果的。
民間有種認爲魚是發病的發物的說法，這是沒有科學根據的，不可相信，不可放棄吃魚補充營養的健康飲食習慣。但是女性在經期食用水煮草魚會加重水腫症狀，容易產生疲倦感，需小心。
經期可以怎麼吃魚
白蘿蔔魚頭湯
材料：大魚頭半隻、白蘿1個、綠豆粉絲1把、白胡椒粉、香菜、料酒、豬板油。
做法：
1、鍋燒熱了，放入豬板油或者普通的食用油，等油燒熱了，要大火，把魚頭放入鍋裏煎；
2、把料酒倒在魚頭上，腥氣隨着酒蒸發掉；
3、倒入薑片，然後倒入水，加入胡椒粉，加入切成條的白蘿蔔；
4、等水燒開了，5-6分鐘以後，再蓋上鍋蓋，這樣可以散發掉，一些腥氣。大概20分鐘左右，白蘿蔔也透明瞭，倒入粉絲，煮2分鐘關火。再一次加入胡椒粉，然後加入鹽，撒上香菜段即可。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚、內脂豆腐（嫩豆腐）、料酒、鹽、姜、蔥。
做法：
1、鯽魚去內臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗淨瀝乾水分；
2、煮鍋加水燒開轉中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊；
3、炒鍋燒溫熱放油轉小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋；
4、煮鍋加水燒開轉小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
紅棗鯽魚木瓜湯
材料：鯽魚、木瓜、紅棗、鹽、姜、蔥。
做法：
1、把木瓜洗淨切開，去皮去籽切塊，紅棗用清水洗淨，姜切絲，大蔥切段；
2、炒鍋燒熱加入油，放入鯽魚煎到兩面黃色，撈起；
3、煲里加水，大火燒開，加鯽魚、薑片，加紅棗大火燒開，轉小火煲20分鐘；
4、再加入大蔥段、木瓜塊，蓋上蓋子煲到木瓜熟透，加鹽煲2分鐘即可。
奶白鯽魚薏米湯
材料：鯽魚2條、薏仁50克、枸杞20顆左右、鹽、料酒、姜、小香蔥2根。
做法：
1、鯽魚收拾乾淨，然後抹些鹽在魚身上醃製5分鐘，薏仁洗淨，用水提前浸泡半天備用；
2、用廚房紙把處理好的鯽魚表面吸乾水分，鍋裏抹上一層油，放鯽魚入鍋中，開小火慢煎，煎透一面後，翻面繼續煎；
3、待鯽魚煎好後，放入開水、香蔥、薑片、料酒，保持大火滾5分鐘，直至湯水變白；
4、然後把浸泡好的薏米倒入湯中，再次煮滾後，調成小火燉1個小時，最後出鍋前兩分鐘放入提前泡好的枸杞，放鹽即可，喝時可撒些小香蔥花點綴。
金針菇鯽魚湯
材料：一條鯽魚、250克金針菇、10粒枸杞子、若干大蔥、小蔥、姜。
做法：
1、鯽魚去腮開膛收拾乾淨，在兩側魚身都用刀劃3個口子；
2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用；
3、把魚放入砂鍋或湯鍋內，加入適量的水，最少要沒過魚身；加入料酒、鹽、蔥段、薑片；開大火加蓋煮；
4、等開鍋加入枸杞子，換小火煮20分鐘，加入金針菇，5分鐘後即可出鍋，撒入小蔥。
