瑜伽是近年來比較熱門的一種運動，但是對於那些剛入門的新手而言可能會存在一些誤區，下面爲大家介紹瑜伽新手入門常見的誤區有哪些，供大家瞭解。
瑜伽只適合於女性
瑜伽雖然在女性羣體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。其實男士更需要瑜伽來放鬆身心緩解壓力。印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性，在西方瑜伽的追隨者中男士也並不比女士少。
只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
因爲練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。瑜伽講求適度即可，並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而爲便可收到理想的效果。
瑜伽就是拉伸
瑜伽是意念配合着呼吸來完成體位，是動靜的結合。它不是簡單的伸展。瑜伽不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌，而是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性。這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。
自己在家練習省錢省時間
自己練習的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習而增加受傷的機率。
體位法的練習最重要
許多人只在意自己的體位做得是否漂亮，不注重動作和呼吸的配合及靜心冥想，而瑜伽是身心靈的內外兼修，瑜伽的體位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心態平和健康了，身體纔會更健康。
練瑜伽需要吃，練習前必須空腹
瑜伽從來不強求練習者吃素，但是隨着練習你慢慢會發現身心都在向着好的方向發展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。
