每天都有無數妹紙說要減肥，一直堅信控制嘴、邁開腿纔是減肥的真理，不過現在的懶妹紙太多，都愛簡單有效的小動作，那就看看這組動作吧，只要三個步驟。
step.1
用手肘和小臂支撐身體，且成筆直的狀態，腳背用力繃直。眼睛向下方凝視手背，以平衡背部的曲線，保持1分鐘的時間，再換另一邊做同樣的姿勢。堅持6組。
step.2
趴在地上，雙手和雙腿都向上擡起，小腹及軀幹緊緊貼住地面，只用軀幹做支撐，保持1分鐘的時間。重複做擡起放下的動作，一共做10組。
step.3
雙手交叉抱在前胸，雙腿成90°與肩同寬放在地上，做仰臥起坐，不過每次動作都要保持1分鐘的時間。一共做10組。
