瑜伽現在已經成爲城中最時尚的健身運動之一，幾乎所有白領妹妹們都知道修習瑜伽的好處，它能夠幫助我們達到“身、心、靈”的全面修煉。練習瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內膽固醇的含量；刺激血液循環及新陳代謝，有助於排出毒素，調節內分泌系統，培養平衡專注力，而且還可以保持青春美貌，讓囤積的脂肪燃燒，增強身體的柔軟度，提升肌肉力量，改善身體曲線，在加強免疫功能的同時舒緩壓力，能夠達到健康身心的境界。
瑜伽美顏美容術的方法很多，比如說合理進行健康的瑜伽飲食也可以保證血液的潔淨及健康。適當進行潔腸與辟穀斷食的練習可以達到潔淨身體的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽體位法的訓練，都將會產生事半功倍的特殊效果。究竟是什麼原因讓瑜伽能達到如此奇異的效果呢？究其根源原理，瑜伽是依靠我們自身的力量進行由內而外的調理改善。我們皮膚的問題是身體內在狀況的反映，內分泌紊亂是導致皮膚容易產生青春痘、粉刺等的主要原因。血液的不潔淨易導致面部出現色斑，氣血運行不暢經常表現爲面色暗淡、無光澤。
瑜伽練習首先從體位法的練習開始入手，以人體的脊柱爲中心進行鍛鍊可以①促進消化吸收的功能 ②加快毒素的排除 ③調節人體神經中樞 ④進而平衡人體內分泌系統。體位的訓練，可以將新鮮的血液導流向面部，促進血液對皮膚的滋養。除此之外，瑜伽調息的訓練是更高一級的方法，它可以使血液循環更加通暢，身體變得潔淨，讓我們的面部充滿光澤，進一步達到排毒養顏的功效。
