《黃帝內經·素問·上古天真論》說：“以欲竭其精，以耗散其真，……故半百而衰也”
《玉房祕訣》中也說：“男女相成，猶天地相生，天地得交會之道，故無終竟之限。人失交接之道，故有夭折之漸，能避漸傷之一而得陰陽之道也。”指出了房事生活要合乎自然之道，這是養生延壽的重要內容和基礎。
中國古代哲學認爲，“人與天地相應。”男女、陰陽、天地，統成一體。男女性愛的核心，就是所謂的陰陽之道。
不管是古人還是現代醫學，皆有共識，都強調性愛對人體健康有着重要的作用，特別對女性，美好又適度的性生活能讓女性容顏煥發、青春長駐。很少性生活或性生活過度的女性，嬌容麗色逝去更快。
中醫的房事養生之道
(1)欲不可絕
《孟子·告子上》說：“食色性也。”性是人的自然本能，性需求和食慾一樣是人的最基本要求，切不可壓抑自己的性慾。
(2)欲不可早
古人認爲年少之人，身體尚未充實，自制力很差。這時過早結婚，不能控制自已，極易遺泄無度，損傷陰精，出現疾病和早衰。所以應該要到一定的年齡才能婚配，反對早婚，要重視早欲的危害。#p#副標題#e#
(3)欲不可強
性事應在雙方精神都很愉悅和體力都很充沛的時候進行最好。在過度疲勞或心情不好的時候，強行房事，就會生出許多疾病，從而影響壽命。性事只有在兩情相悅時進行，纔有養身延年的功效。
(4)欲不可縱
中醫認爲，性事既不可無，也不能放縱，適度的交合，能夠防病健身，延年益壽。但貪情縱慾，則會耗傷腎精，早衰損壽。醫經說“房中之事能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生，不能用之者，立可屍矣”，就是這個道理。
(5)欲有所避
①避醉
醉酒之後，陽氣妄動，性慾亢盛。醉時行房，人往往不能控制自已，不但會使陰精暗耗，還很容易引起性器官的損傷。
②女性避經胎產乳期。
古人早就認識到女性對性事有更多的避忌。經期婦女應禁止房事，如孫思邈所說：“婦人月事未絕而與交合，令人成病。”孕、產、哺乳期更要禁同房，否則會影響下一代的健康。#p#副標題#e#
③避患病之時。
患病之時，人體氣血陰陽平衡失調，此時應以靜養、固護正氣最爲重要。古人說“服藥千朝，不如獨宿一宵”，此時強力行房，必然會耗傷正氣，加重病情；也會相互傳染疾病。要是行房後受孕，不利於優生。
④避飽食行房。
飽食後行房，不但影響脾胃消化，行房的感受也會大大降低，嚴重的還會影響夫妻感情。
⑤避惡劣氣候和不良環境行房。
“人與天地相應。”性事也要重視人與自然界的關係。要根據春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律安排性事，避開惡劣的氣候。《素女經》中說，在月亮的晦朔弦望，以及大風、大雨、雷電霹靂、大寒大暑、地震等惡劣環境下不可行房。這些惡劣的環境已超出了人體調節的限度，會使人恐懼不安從而導致陰陽平衡失調、臟腑功能紊亂而出現疾病。
房事養生四要訣
①嬉：也就是在交接前男女要培養感情，全身放鬆，兩情相悅，摟抱親吻，相互嬉戲，並慢慢吞嚥口中津液。
②靜：在交接前心情要平靜，排除雜念，而且不要急於進入，要將全身心投入到交合的歡愉中。
③緩：進入後要從容不迫，緩慢抽動，古人有“九淺一深”的主張。
④採：指同房時要學會採氣，講究呼吸吐納，服食玉漿等。即同房時可結合氣功的呼吸之法進行，同時服食雙方口中的津液。
