炎熱的夏季，溼熱的天氣，總是容易讓人提不起精神，想睡覺，有些人會在午睡一覺睡到晚上才頭暈腦脹地醒來，很多人管總是很困的症狀叫“夏乏”。如果是因爲其他疾病產生的，要注意及時調理身體，避免延誤治療。
1.氣虛血虧
氣虛血虧的一個表現症狀就是神疲乏力、少氣懶言，所以經常犯困的人，需要自查是否是因爲氣虛血虧引起的。氣虛血虧還表現爲臉色蒼白或暗黃、眩暈、心悸等。出現氣虛血虧要注意補氣養血，同時加強鍛鍊，增強氣血循環。
2. 溼氣過重
溼氣過重的人，也是很容易無精打采、神情睏倦的，可以嘗試吃一些祛溼的食物或藥物幫忙排除體內的溼氣，如紅豆、薏仁、冬瓜這些食物都是能有效祛溼的食物。
3. 飲食不當
有一個詞叫“食困”，有相當一部分人吃飽之後會很容易睏倦想睡覺，這是因爲飲食中含有大量易消化的碳水化合物，讓血糖變低，導致睏倦，想要遠離“食困”要注意飲食合理，不吃過飽，飯後適當散步。
4. 或有糖尿病、心血管疾病風險
部分糖尿病患者是以渾身乏力、貪睡、精神不濟爲早發症狀的，如果出現睏倦不堪、總睡不醒，同時還有消瘦卻吃得多的情況，那麼就需要去做個體檢了。除了糖尿病，有總是犯困的情況也要注意是否心臟收縮功能的問題，導致大腦供血不足，缺氧，亦或者是中風的前兆，這些都是要警惕的，尤其是中老年人。想要及早發現這些疾病，最好是要做定期體檢，平時的飲食也要注意營養均衡，多吃蔬菜水果，常運動，保持規律作息，保持心情愉快。
5. 鼻炎、打鼾
有睡覺打鼾習慣的人，容易出血線機體缺氧的情況，從而影響睡眠質量，白天自然容易睏倦乏力，而鼻炎的患者也很容易出現供氧不足易犯困的症狀，這兩類疾病都要及早治療，否則時間長了對身體的危害很大，也要注意加強身體的鍛鍊，控制一下體重。
隨着炎熱夏季的到來，夏乏並不少見，也因此會讓很多人忽視經常犯困也是某些疾病的前兆，從而耽誤了一些疾病的最佳預防和治療時機，所以要注意對身體進行自查，早發現早治療。
當然，也有很多確實是因爲夏乏而導致睏倦，這個時候就需要保持好睡眠質量，補充好水分，清晨和晚飯後多出門散散步，不要總是呆在空調房內，適當運動，這樣才能遠離夏乏的煩惱，夏季飲品中，可以多喝些綠茶，不僅能降暑消火，還能讓保持精神狀態，應付一天的工作和學習。
夏季已經到來，想要遠離夏乏，就動起來吧！
