夏季常犯困是什麼原因
“夏懶”祕密：“陽氣”流失身體受風寒溼邪侵襲
“夏天覺得困，不一定僅僅是因爲睡眠不足。”夏天氣溫高，出汗多，暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，人體的“陽氣”容易隨着汗水大量流失，機體也容易受風寒溼邪侵襲，從而導致精神欠佳，也給了人一種“夏懶”的錯覺。
另一方面，夏天暑溼，如果脾胃功能不好，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，也會出現身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
對於這種因爲“陽氣”流失而造成的“夏懶”，用花旗參煲雞湯喝，有抗疲勞、抗缺氧的功效;同時，高溫時要注意減少戶外活動，避免大量出汗、元氣損傷。
“夏懶”的表現是什麼
有一種“夏懶”的表現是晚上打鼾、白天嗜睡。“很多人不理解，認爲我晚上睡覺時鼾聲如雷，應該說睡眠質量很好啊，但爲什麼白天還這麼困呢?”他說，這種“夏懶”的背後極有可能是一種病，那就是睡眠呼吸暫停綜合徵。
睡眠呼吸暫停綜合徵患者主要是由於上呼吸道狹窄、阻塞，引起呼吸暫停，造成血氧飽和度下降。這種患者可根據病情通過手術或非手術手段進行治療。
夏季常犯困健康隱患是什麼
健康隱患2：心臟功能不佳
“疲勞、乏力是各種心臟病常有症狀。”心臟是推動血液流動，向器官、組織提供充足血流量的重要器官。
如果心臟功能不佳，血液循環系統的功能就會受影響，能量和氧氣的供給不足會直接影響大腦的生理功能。大腦“缺氧”就會出現昏睡症狀。因此，如果白天總覺睡不夠，要警惕心臟功能出現問題甚至是心臟病的發生。
夏季常犯困是大腦的問題嗎
健康隱患3：大腦功能有問題:大腦功能出現問題也是“夏懶”的“疑兇”。
大腦部分血管的狹窄、堵塞或者痙攣，會造成腦部血流不暢，血流量減少，使大腦供氧不足，也會造成嗜睡症狀。
夏季常犯困對糖尿病、高血壓有影響嗎
健康隱患4：糖尿病、高血壓、貧血等慢性病
像糖尿病、高血壓這些慢性病患者，因爲身體機能受到一定程度的影響，部分新陳代謝功能紊亂，也會伴隨出現嗜睡症狀。
如糖尿病患者由於胰島素不足，無法充分利用葡萄糖，導致體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，來確保能量供應，在這樣的情況下也會使人出現嗜睡、乏力等症狀。
此外，疲乏、睏倦也是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因爲貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。
夏季常犯困怎麼趕跑“瞌睡蟲”
專家支招：四招教你趕跑“瞌睡蟲”:如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族，最好到正規醫院進行診斷，有針對性地進行治療。
如果屬於一般性的“夏懶”，除了平時注意飲食清淡、作息規律外，不妨參考如下解困妙招。
夏季常犯困喝薄荷茶有用嗎
1、喝薄荷茶
薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來被美國《健身》雜誌推薦爲健康飲品。
2、頭部按摩
太陽穴：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
夏季常犯困聽節奏感強的音樂有效嗎
3、聽節奏感強的音樂：在下午開始工作前，聽幾首節奏感強、“迪斯高”之類的音樂，可瞬間提神。“但切忌聽一些纏綿優柔的鋼琴曲之類，因爲那更令人容易睡着。”
4、自制香囊：薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用，因此可自制薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效。
夏季犯困或乏力時吃什麼食物有效
在夏天，當人犯困或乏力時，很可能是缺乏鉀元素。特別是在炎熱天大出汗之後，不僅要注意及時補水補鈉，而且要給予適當補鉀，最安全有效的辦法就是多吃些含鉀豐富的食物。
海藻類含鉀豐富的主要有紫菜、海帶等，所以，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。
夏季犯困多吃什麼有幫助
還有瘦肉、蛋類、菠菜、甜菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及其製品的含鉀量也較多；
糧食以蕎麥、玉米、紅薯等含鉀量較高，水果以香蕉含鉀較豐富，每100克含鉀256毫克。這些食品大家在夏季不妨適當多吃些，及時補鉀。
溫馨提示：吃含鉀食物時，要講究品種多樣化，避免品種單一而造成其他營養不全面。儘量根據各人的不同口味來製作，並注意儘可能做到色、香、味俱全，這樣既可使人樂於接受，又有利於攝入營養平衡，對促進身體健康與平安度夏天有幫助。
