驚蟄節氣已經過了，很多人也跟着放下了養生的工作，這樣做可是不對的。因爲驚蟄前後都應該及時養生，尤其是過後。因爲驚蟄節氣過後，萬物正漸漸從睡眠中醒過來，這萬物中自然包括了細菌和病毒。若是不養生的話，就容易被它們盯上，進而造成你的身體生病的。所以說，驚蟄過後要繼續做好養生工作。
驚蟄過後如何養生
1、飲食要記得順肝助脾
驚蟄是春季節氣，古籍有注“春主肝”，也就說春季是養肝的好時機。這主要是因爲春季是陽氣生髮的時候，爲了順應節氣，請記得順肝助脾。這就需要女人們保持愉快的心情，千萬不要發火，不然可是很傷肝的。
其中飲食上則要少吃刺激性強的，油膩的，容易過敏的食物，比如說油炸的肉類，比如說辣椒，比如說黃鱔和蝦類等。當然，在飲食方面也要適當進補，比如說喝一些鵪鶉湯、銀耳湯、蛇肉湯等等。下面分享清燉鵪鶉湯的做法：
A、準備好6只鵪鶉(直接讓商家幫忙宰殺處理)，4片的生薑片，1顆小蔥。
B、先將鵪鶉洗好，再斬成小塊備用。
C、再洗好鍋往裏面倒入食用油，等其燒熱後將鵪鶉肉塊倒進去翻炒。記住在翻炒過程會有出水，但是不用理它，繼續不斷翻炒，水分會慢慢被炒乾的。
D、之後等到鵪鶉肉塊變得有些發黃時倒入清水淹沒食材，燒開之後，將其連肉帶湯倒入砂鍋裏面，再加上生薑片和洗好的蔥段，直接用最強的火候煮沸，再用小火燉上半個小時就差不多可以加鹽出鍋了。
2、穿衣要記得多“捂”
驚蟄過後，氣溫的變化依舊很大，仍是時熱時冷的天氣，這就讓不少人在穿衣方面犯難了。因爲穿多了等天氣熱容易出汗，而穿少了等天氣冷的時候，又來不及加衣。小編提醒，這個時候穿衣要記得多“捂”，千萬不要過早地就患上薄薄的春裝，尤其是愛美的女孩子，要少穿裙子，就算要穿也要記得穿上厚厚地打底褲。
其中最好是這樣子穿衣，裏面可以穿上比較薄的春裝，再搭配一件比較厚的外套，這樣子的話，就不怕冷了。而天氣熱了之後就可以將外套脫掉。女孩子最好還是穿褲裝比較好，因爲在這個季節裏，雨天的天數比較多，所以產生的溼氣也比較多，穿褲裝能更好地阻擋溼氣侵入身體喲。
3、養成好的作息習慣
春季的時候，很容易讓人犯困，讓整個人都無精打采的。在這春困橫行的季節了，建議要養成規律的作息，保證自己每天有充足的睡眠，這樣才能幫助預防春困，讓你有充沛的精力生活和工作喲。所以說，建議每天晚上早點睡，而早上則早點起，不要睡到日曬三竿了還在牀上賴着。
驚蟄養生注意事項
驚蟄養生除了要知道上面介紹的養生小訣竅之外，有一些注意事項也需要牢記：那就是外出鍛鍊的時候，不要太早，想要鍛鍊養生的話，請等待霧氣消散後再出門。因爲驚蟄節氣這段時間裏，早晨的霧氣都比較大，過早外出鍛鍊的話，很容易誘發呼吸道疾病的。
除此之外，還應該控制自己的鍛鍊時間。因爲冬季的時候，很多人都是宅在家裏，身體已經很長時間沒有活動了。若是在春季剛開始鍛鍊的時候，就保持以前的鍛鍊時間的話，身體一下子承受不了的。所以說，鍛鍊時間要一點點變長。
