足療按摩已經受到了很多人的青睞，因爲在腳底有很多穴位，適當的進行按摩能夠促進全身的血液循環，輔助疾病的治療，對於足療按摩會存在很大的誤區。
足療按摩的誤區哪些？
1、力道越大越好
有一部分人羣認爲足療越重越好，其實不然適當的進行足底按摩，能夠延年益壽，有利於身體健康。足底按摩的力度大小決定了其療效，如果力度太小的話沒有效果，力度太大的話讓人們無法忍受，所以一定要拿捏好按摩的力度。
2、足療適合於所有的人
足療屬於非藥物的療法，對腳部的穴位進行刺激，從而調整了身體中的生理機能，促進了全身的血液循環，提高免疫功能。但是並不是所有的人都適合於足療，女性在月經期間是不能做足療。有出血傾向的人進行腳底按摩的時候，會加快組織內的出血，按摩的時候一定要避開皮下組織少和骨骼突起的地方，防止擠傷骨膜，從而對身體造成不必要的損傷。另外高血壓、孕婦、心臟病都不能做足療，不然會發生意外，甚至會導致孕婦出現流產。
3、自己也能做腳部按摩
有一部分的人爲了方便和衛生，所以會在家裏做足療或者使用足浴盆來按摩。在腳底會有很多的穴位，只有對相應的反射區有力度的按摩才能夠達到一定的效果。如果想要在家裏做足療養生的話，可以買一個木桶，在睡覺前泡泡腳，儘量選擇面積比較大高並且深的木桶，泡腳的時候儘量讓小腿全部浸泡在水裏面，這樣非常的舒適。每天堅持泡腳也可以改善人們的新陳代謝以及血液循環，消除了疲勞，提高了睡眠質量，另外也具有活血通絡、養生美容的功效。
溫馨提示
需要注意的是飯後一個小時之內是不能做足療的，按摩後半個小時應該立馬喝500毫升的溫開水，在按摩的期間腳部不能受到寒冷的刺激，按摩之後不能馬上使用冷水來洗腳。因爲腳底按摩可以促進血液循環，對於內臟出血、腦出血等各種嚴重性出血性的疾病是不能足底按摩的，不然會引起大出血。對於嚴重的腎衰、肝壞死等患者，足底按摩的刺激會惡化病情。肺結核活動期間也不能做足療，不然會導致結核菌隨着血液循環播散，給身體帶來嚴重的後果。
足底按摩的手法都有哪些？
1、指顆滑按壓法
要把整個手握成拳頭，讓食指凸出來，食指的第二關節彎曲，用手腕作爲施壓的地方，帶動關節左右滑動，爲了避免手指的傷害，關節一定要好好的進行彎曲，使用關節的頂點部位進行用力，這樣可以省力並且能夠達到深入的效果，特別適合於整個腳底的反射區或者是對某個部位進行加強刺激按摩。
2、指腹按壓法
用大拇指的指腹來進行推壓，在腳底的反射區做施壓的操作，比較適合於緩和的刺激操作，有效的刺激腳底各個的反射器。在操作的時候千萬不能再次推壓，不然會過度的刺激末梢神經，傷害到了視神經。
3、指側夾壓法
手指側就如同夾子一般在腳底特定的反射區進行施壓力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指側位置，加壓在腳底或者腳趾的反射區，定點的進行按摩。刺激腳底的反射區做完之後再進行按摩，這樣可以緩解其疼痛感。
4、叩打法
在按摩時可能會有疼痛感，從而讓腳部的肌腱處於緊繃狀態，可以使用扣打的方法來進行放鬆，握住拳之後用手的小指側進行，一定要注意力道的適當，以震動的效果來減輕按摩後所引起的疼痛感，這樣能夠讓腳部得到一定的舒緩。
5、牽引的方法
按摩時有的人是非常害怕疼痛的，所以會讓血管收縮，肌肉韌帶以及關節處於緊繃狀態，通過牽引的方法可以把緊繃的部位拉開，從而放鬆肌肉。使用食指和拇指每拉一個腳趾或者旋轉時，牽拉的動作來緩解腳底的肌肉，緩解了韌帶和關節的僵硬感，並且有效的提高關節和肌肉的強化功能，促進了全身的血液循環。
6、清潔的方法
在按摩的時候應該在腳底塗上適量的潤滑油，按摩之後必須要清洗，這樣防止毛細孔的堵塞，儘量要選擇純植物的潤滑油，這樣能夠讓皮膚快速的吸收，得到一定的舒緩。按摩前後千萬不能喝冰冷的水，不然會導致寒氣滯留在身體中，影響了氣血的循環。
