驚蟄如何養生
驚蟄養生之解春困
驚蟄是春季的節氣，開春之後人們總是感覺身體無力、精神疲乏，這其實就是春困帶來的影響。在驚蟄時節，人們要注意預防、緩解春困。
中醫建議，春天萬物復甦，人們想要趕走春困，那麼應該早睡早起，在晨起或者晚飯後到公園散散步，呼吸一下新鮮的空氣，這樣做可以有效的防治春困。
驚蟄養生之飲食調理
經過一個冬季的進補，春季人們的體內其實是堆積了許多脂肪的，驚蟄時節建議人們要改變飲食習慣，多選擇清淡的食物，含脂肪較多的肉類就少吃點，可以用魚肉代替。另外，春季還可以多吃一些應季蔬菜，例如豆芽、韭菜、春筍等，這些食物都可以起到養生的功效。
驚蟄養生之春捂
“春捂秋凍”是民間的一條養生諺語，在驚蟄時節，氣溫忽高忽下，人們此時還不能急着脫下外套，建議體虛的人以及老人、小孩都要捂一捂。
春捂要注意頭部、手部、腳部以及腰腹部位，出門時如果不想穿厚外套，那麼也可以戴上圍巾，在起風降溫時，圍巾可以幫助我們抵禦寒冷。
驚蟄養生之預防疾病
大家都知道，春季是很容易爆發流感的，其他一些傳染病，例如手足口病等也是常見的，這個時候我們就要學會預防疾病。
專家表示，無論是大人還是小孩，在春季都要注意個人衛生，飯前便後要洗手，在人流較多的地方活動時要戴上口罩。還有一個防病妙招就是，出門回家後用鹽水清洗口鼻，這樣做可以避免病毒從口腔、鼻腔進入體內。
驚蟄養生之運動
我們常說春天要多運動，接下去一年纔會感覺身體舒適，那麼驚蟄人們應該怎麼運動呢？其實與冬天一樣，春季也不宜做過於激烈的運動，建議人們多做有氧運動，例如打羽毛球、乒乓球、瑜伽、游泳、登山、跳繩、慢跑等就是不錯的選擇。
不過人們也要注意，雖然春季不如冬天那麼冷，但是在運動、鍛鍊前還是需要先熱熱身，甩甩手臂、踢踢腿，這樣才能避免在運動的過程中受傷。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
