盛夏酷暑，氣候炎熱潮溼，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣候不能很好適應，體溫調節中樞發生紊亂，散熱機能發生障礙，則易發生中暑，中醫謂之“傷暑”。
“陰暑”是夏日過於避熱貪涼引起，即所謂“靜而得之者爲陰暑”。由於夏季暑熱溼盛，人們毛孔開張、腠理疏鬆，睡眠、午休和納涼之時，若過於避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥於陰寒潮溼之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，或運動勞作後立即用冷水澆頭衝身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、溼邪侵襲機體而引發“陰暑”。
“陰暑”的症狀一般表現爲出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等症。正如明代大醫學家張景嶽指出：“陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。”特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發此症，尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒溼侵襲而引發“陰暑”。
防中暑，從“吃”開始
近日天氣悶熱，中醫師提醒市民最好避免12時~14時高溫時段外出，及時補充水分，隨身攜帶藿香正氣水、十滴水等藥物是防治中暑的基礎動作，而日常多喝中藥涼茶，可以大大降低中暑的可能性。
爲此，蒙毅醫師特向讀者介紹幾款預防中暑的涼茶藥方：
方一
組方：菊花(30g)、桑葉(20g)、加少許石膏
用法：煎服
療效：疏散風熱，清肝明目。適用於單純熱盛者。
方二
組方：黃芪(15g)、黨蔘(20g)、菊花(10g)、桑葉(10g)
用法：煮水煎服
療效：補氣固表，清熱解毒。適用於體質較弱者。
方三
組方：黃芩(15g)、梔子(10g)、知母(25g)、花粉(20g)
用法：煮水煎服
療效：瀉火解毒、生津潤燥。適用於熱盛、陰虧者。
方四
組方：綠豆(25g)、紅糖少許、藿香(10g)、板藍根(15g)、金銀花(20g)
用法：每天喝250ml~300ml，當涼茶飲用
療效：清熱解毒，防暑去溼。普通大衆都可以飲用。
