秋季吃什麼中藥能安眠
想睡眠充足，白天精神爽利，首先該做的自然是早睡早起，熬夜最不可取；其次是爭取午睡、工間小憩。對於失眠者，專家建議你不要硬撐、拖延看病，早期失眠用藥治療效果不錯。除了西藥，還有衆多中藥、中成藥能有效助眠。
1.百合，可治療陰虧或熱病後期虛煩不眠，用法爲百合15～50克，水煎，睡前服用。
2.當歸，適用於女性血虛失眠多夢，用法爲6～12克，煎湯；或入丸、散；或浸酒；或敷膏。
3.合歡皮，治療情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘，用法爲合歡皮10～30克，水煎，晚上睡前服用。
4.酸棗仁，主治虛煩不眠，驚悸怔忡，體虛自汗、盜汗，內服煎湯以15～30克爲宜，還可與生地黃、粳米，煮成酸棗仁粥。
而助眠的中成藥包括天王補心丹、硃砂安神丸、加味逍遙丸、越鞠保和丸、同仁人蔘歸脾丸等。
秋季失眠如何調理比較好
仰臥揉腹
每晚入睡前，仰臥牀上，意守丹田（肚臍），先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默唸計數，揉計120次；再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。
臥位氣功法
取右側臥位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上齶，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。
拍打涌泉穴
每晚睡前洗腳後，端坐牀上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛爲宜。即可驅除失眠，安然入睡。
