冬瓜：
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥：
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
胡蘿蔔：
富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。#p#副標題#e#
牛奶：
牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。
圓白菜：
維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
蘋果：
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。#p#副標題#e#
礦泉水：
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
西紅柿：
西紅柿所含谷胱肽能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。
菠菜：
菠菜中富含鐵，經常吃人的面色紅潤、皮膚白淨有光澤，可遠離缺鐵性貧血。#p#副標題#e#
橙子：
橙子裏面的VC有美白防感冒的功效，能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
麥芽：
能降低結腸和直腸癌的發病率，近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
大豆：
大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。#p#副標題#e#
酸奶：
酸奶所富含的維生素A、B1、B2、E能維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。減少黑色素的沉積。
馬鈴薯：
護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
蘑菇：
