妊娠高血壓可以吃紅棗嗎
孕婦有高血壓的是可以吃紅棗的,但日常飲食中減少鹽的攝入,多食用芹菜等有利於降壓作用的蔬菜。建議生活中要低鹽低脂飲食,加強鍛鍊。
吃紅棗有什麼好處?
1、促進胎兒大腦發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
2、增強母體免疫力
紅棗是營養豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質的吸收。
3、健脾益胃
紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能,達到增強食慾的功效。此外,紅棗還能補氣血,對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。
4、安神定志
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒,多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂,甚至心悸失眠和食慾不振,不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食,有養血安神、舒肝解鬱的功效。
5、補血
紅棗除了可補中益氣外,還有補血的作用。
懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血,這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍,由於孕婦飲食中鐵的含量低,長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。
6、降血壓
紅棗中含有蘆丁,是使血管軟化、降低血壓的物質,對於妊娠高血壓有一定的防治作用。
孕期吃紅棗的注意事項
1、過量食用有損消化功能
紅棗可以經常食用,但不可過量,否則會有損消化功能,並引起便祕等症。此外,紅棗糖分豐富,尤其是製成零食的紅棗,不適合糖尿病患者吃,因為紅棗會造成血糖升高,使病情惡化。
2、變質的紅棗不能吃
紅棗是一種容易變質、發酵的食品,尤其是生紅棗,所以一定要注意選擇和貯藏。變質的紅棗不能吃。
特別提示:
1、生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食紅棗時,一定要將它消毒、洗淨,否則紅棗上可能會殘留農藥,對胎兒、孕婦產生不好的影響。
3、如果吃了太多的紅棗,又沒有喝足夠的水,容易產生蛀牙。
妊娠高血壓原因
妊娠期高血壓的病因原因尚未完全明確,目前認為主要有以下因素可致準媽媽患上該病:
1、遺傳因素。調查顯示40%的妊高徵有家族史。
2、初產婦年齡《18》40歲。
3、有慢性高血壓、腎炎、糖尿病,抗磷脂綜合徵等病史的準媽媽。
4、初次產檢時BMI≥35kg/m2。BMI(體重指數)=體重(kg)/身高2(m2)。
5、營養不良的準媽媽。
6、準媽媽子宮張力過高,如出現羊水過多、雙胎、糖尿病巨大兒等情況。
7、寒冷和氣温的變化帶來的不僅僅是感冒,也增加了準媽媽患上妊高徵的機率。
8、血鈣的降低也是妊高徵易發的因素之一。