飲食重點：
1、避免攝入過多的油脂，新媽媽不要無節制的進補高蛋白，高脂肪的食物，以免哺乳初期分泌過多的乳汁，而寶寶又吃不完，很容易導致乳腺阻塞，引發乳腺炎。
2、宜吃清淡而富於營養的食物，如番茄，青菜，絲瓜，黃瓜，茼蒿，鮮藕，荸薺，赤小豆湯，綠豆湯等，水果中宜吃橘子，金橘餅等。
3、小偏方：橘核有預防乳汁淤積的功效，把30克橘核用水煎服，喝2-3次，可以預防產後乳汁淤積，在一定程度上也可預防產後乳腺炎的發生。
調養食譜：鮮橙汁衝米酒
營養：適用於急性乳腺炎，哺乳期乳汁排出不暢，乳房紅腫，硬結疼痛等。
用料：檸檬汁300克，江米酒20克。
做法：將米酒衝入鮮橙汁即可。
草決明海帶湯
營養：草決明有降血壓，降血脂，抑菌等作用，不但可治療乳腺炎還可以緩解習慣性便祕。
用料：海帶20克，草決明10克，鹽適量。
做法：1、海帶洗淨，切片，草決明入鍋，加水適量，煎取濃汁。
2、藥汁倒入砂鍋，加入海帶，煮至海帶爛熟，加適量鹽即可。
綠豆南瓜糯米粥
營養：此粥色澤鮮豔，香甜可口而且含有豐富的蛋白質，糖類，鈣，鐵，鋅，維生素C等多種營養元素，可讓乳汁通暢。
用料：綠豆30克，糯米50克，桂花醬適量，小南瓜1個，冰糖適量。
做法：1、將綠豆和糯米分別洗淨，用清水浸泡一晚，南瓜去皮，洗淨切小塊。
2、將綠豆洗淨，倒入開水中煮熟，再將洗淨的糯米和南瓜放入，煮熟至濃香味時加入冰糖，桂花醬即可。
