有一些食物含有類似與治療恐懼症的藥物成分，有助於中老年恐懼患者恢復自信。
深海魚
芬蘭，德國美國的研究都發現了相同的結果，哈弗大學的研究報告指出，魚油中含有Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮的社交恐懼症如碳酸鋰有類似的作用。
香蕉
香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的形成。
葡萄柚
葡萄柚有濃郁的清香，可以提神醒腦，加強自信心，葡萄柚含有的高量的維生素C，可以維持紅色球的濃度，是身體的提抗能力增強，更重要的是，在製造多巴胺，正腎上腺素時，維生素C是重要的成分之一。
菠菜
菠菜除了含有大量的鐵質外，更有大量人體所需要的葉酸。醫學文獻中指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼症和早發性痴呆等，研究發現，那些無法支付攝取足夠葉酸的人，在5個月後都無法入睡，併產生健忘與自卑等症狀。
大蒜
德國的一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發現，他們吃了大蒜以後，感覺比較不容易疲倦，不容易發怒，而且增強信心。
