夏季天氣悶熱如何解悶
1、喝些鴨湯
夏季天氣悶熱，人體很容易上火，為了避免此種情況發生，建議多喝些鴨湯，因為鴨肉脂肪低，多吃也不會發胖，還富含微量元素、維生素E等，這些成分攝入身體之後，有助滋養身體。
再者鴨子屬於水禽，具有補虛利濕的作用，還可以滋養脾胃。夏季很多人因為脾胃不和而食慾下降，吃些鴨肉喝些鴨湯，剛好可以改善問題。
2、多吃水果
夏季可是盛產水果的季節，水果中富含維生素、礦物質和水分，吃它既可以為身體補充營養物質，又可以為身體補充水分。而且選擇不同的水果，能夠起到不同的養生效果。
比如説吃西瓜，有助清除內熱;比如説木瓜，具有促進消化的作用;比如説蘋果，富含纖維素和果膠，有助通暢排便等。但是不管是哪一種水果，都不能過量吃，以免身體產生不適。
3、多喝水
因為悶熱的天氣，很容易出汗，如果不能及時補充水分，很容易造成脱水。可以嘗試泡一些薄荷涼茶，很簡單，一些薄荷葉加上一些冰糖，可以起到消暑的作用。另外還可以準備一些綠豆湯，這些都是消暑降温的良品。
夏季天氣悶熱要注意什麼
第一，在夏天這麼炎熱的天氣，我們人體會排出很多的汗，就是身體也會相應的失去水分。我們要及時的去補充，我們的水分多喝水，最好是做完運動之後回家喝一點淡鹽水。
第二，出門的時候不要穿一些很深色的衣服，因為深色的衣服比較吸陽光，儘量去穿淺色的衣服。白天的太陽輻射很大，出門最好打傘，如果是天氣很熱的話，最好在下午的黃昏之後再出去運動。
第三，如果需要外出活動，比較長一段時間的話，最好能帶上驅蚊液、防曬霜，還有防暑的一些藥物，以備不時之需。
第四，夏天的時候不要去吃一些很油膩的東西，最好吃一些比較清淡的食物，夏天細菌生長的很快，如果吃了不衞生的食物，容易滋生細菌很容易會導致食物中毒。
第五，在夏天買回來的食物一定要記得保鮮，不要吃完還剩一半就放在一邊打算下次吃，這樣很容易會細菌有機可乘。
