入伏天還沒有到來，全國各地已經出現了高温。那麼真的等到入伏天時温度將會上升到什麼程度呢？今天是夏至節氣，寧波老話這樣説：夏至日頭，晚娘（後媽）拳頭。這意味着酷熱就要來了。而寧波正好從今天開始進入今夏的首輪“燒烤”模式。精彩閲讀：成都開啟燒烤模式 詳解高温避暑的八種方法
今起連續四天開啟高温模式
儘管昨天還不算太熱，但從今天開始，高温天氣真的要來了。市氣象部門預測，受副熱帶高壓影響，今天我市的最高氣温將達到35℃，明天更是有可能達到36℃，6月23日、24日兩天的最高氣温同樣在35℃左右。
在氣象學上，最高氣温超過35℃就屬於高温天了。因此，我市將從今天開始進入今年的第一輪“燒烤”模式。
今天，太陽會伴你14小時
夏至是二十四節氣之一，在每年的6月21日或22日。這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線。此時，和寧波一樣處於北半球的各地，白晝時間達到全年最長。
今年夏至的具體時間是今天早上6點34分。今天，我市的日出時間為凌晨4點53分，日落時間在晚上7點左右，也就是説，今天的太陽會陪伴你14小時左右。
知識鏈接：高温如何降温
1.減輕勞動或運動強度。根據高温天氣調整作息時間，避開一天中氣温最高的時間段進行户外工作或者運動。
2.多喝水但口渴後不宜狂飲，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。最好是温開水、綠豆湯或含電解質的飲料。每天喝約1.5至2升水。
3.採取必要的防曬措施。需要外出儘量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿着透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。
4.保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
