“超重”對孕婦和寶寶都有危害
懷孕了要多吃，一個人吃兩個人的飯，這種錯誤的認識是導致孕婦‘超重’的重要原因。不少孕婦從懷孕開始就猛補，很多孕婦營養過剩，猛吃不運動，體重自然會不斷增加。“有句俗話叫：‘母肥子壯’，這其實並不科學。孕婦太胖所產下孩子的身體不一定就好，還可能引起很多問題。”李春解釋，首先孕婦體重超標的程度與巨大兒的出生率成正比。嬰兒出生的最佳體重為5斤半到6斤半，大於等於8斤就屬於巨大兒。巨大兒糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發病率明顯高於正常人羣。
其次，“超重”孕婦患上妊娠併發症機率比正常“準媽媽”高得多，這些併發症包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產後抑鬱症等。同時，“超重”準媽媽由於分娩巨大兒機率增加，導致難產使用產鉗助產和剖宮產率增加，加重了產婦的損傷，且易導致產後出血及感染。
營養均衡合理鍛鍊能控制體重
“孕婦體重管理是圍產保健中的重要內容。”如果想要孩子的女士在懷孕前就肥胖，最好先把體重降下來再懷孕。
如果已經懷孕，就要進行科學的體重管理。首先要均衡適量的膳食營養。孕期合理的飲食攝入，既能滿足孕婦和胎兒的營養需要，又不過度，以達到合理孕期體重增長。其次是適量運動。在孕期保持適當、合理的鍛鍊，不僅能有效地控制體重，還能改善孕期的各種不適，有利於順產，媽媽產後也能更快恢復窈窕身姿。同時要注意健康的生活方式。懷孕後應該養成良好的生活作息習慣，如規律的作息、正確的飲食方式、適量的運動、定期產檢、保持輕鬆愉悦的心情。很多孕婦一直有飢餓感，可以少吃多餐，每天吃5到6頓，每頓八分飽最好。
