我們都知道想要減肥的話就必須要選對食物,這樣才能控制住吸收的熱量,讓脂肪減少。可是要知道,很多在我們印象中能夠瘦身的食物其實存在潛在的肥胖危險,下面就讓我們好好的認清它們,這樣才能讓自己更順利的完成減肥計劃。
一,全麥麪條
很多人擔心普通麪條裏的澱粉太多,所以會特別選擇纖維很多的全麥麪條來食用。它不但具有熱量低的特點,而且還更容易產生飽腹感。尤其是爽口美味的涼麪更是很多人的最愛。不過我們似乎忽略了一點,那就是麪條中的各種醬料例如辣椒油、海鮮油、麻醬等等的熱量都不低,所以如果自己製作涼麪的話要儘量注意醬汁的用量。
二,酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排便。常喝酸奶還能夠促進我們的消化功能,為身體提供能量並且補充鈣質。但是我們要知道,酸奶是由牛奶製成的,所以它所含有的脂肪含量並不低,如果不控制食量的話一樣會產生肥胖的困擾。所以我們應該儘可能的選擇低脂酸奶來飲用,更不能肆無忌憚的喝酸奶。