減肥

胃熱痰瘀型-容易成功且復胖率不高特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。減重叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。針對千人的肥胖研究顯示，36%—38%的肥胖者屬於該型，且以男性居多。這類型最容易減......

在清晨用的多是化粧水、潤膚霜、防曬乳，而晚上用的多是美容液、護膚精華素和晚霜。有的人甚至一次就抹上五六種護膚品。專家分析説，白天用的保養品，如日霜、防曬霜就像外套，晚上用的保養品，如晚霜、除皺霜，則好像補品，天天大......

減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶並不是針對減肥者的體質所配製，如果隨便買來喝的話，容易產生問題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會受損害，導致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。所以最近東南亞越來越流行......

(1)在兩頰的部位，用大姆指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100～120下即可。最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40～50下。(2)把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉......

我們身邊也許會有這樣的朋友，會偶爾無望的看着你訴苦：我小腿太粗怎麼辦啊？也許她已經嘗試了很多種方法，但卻得不到很好的效果，面對這小腿太粗不知道怎麼辦的問題，小編諮詢過有關瘦身專家，要想瘦小腿，首先要檢查自己小腿的肌肉......

手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，雙腳併攏鈎住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。蹬車運動：只是要......

肺臟肺臟是最易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟；當然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣。援助方案：空氣清新的......

天氣越來越熱，穿的越來越少，在充分展現女人凹凸有致的夏日裏，平胸MM也不能放棄展現美麗的權利哦！細吊帶不光是長裙，可愛款或者運動休閒款的吊帶上裝原理也一樣。並且這些風格的衣服常常以非常亮麗的風格為主，本身會把人的注......

保持良好睡姿睡姿要正確。女性的睡姿以仰卧為佳，儘量不要長期朝一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。純天然的胸部保養鞏俐年輕時衣着比較保守，不過傲人雙峯時常飛揚着青春的氣息。如今大家終......

原神奈川齒科大學教授齋藤滋給內臟脂肪綜合徵患者帶來了福音。他説：只要細嚼慢嚥也能預防內臟脂肪綜合徵。據齋藤研究，咀嚼會刺激大腦中的飽腹中樞，促使體內能量消費，使內臟脂肪分解、燃燒。如果不細嚼慢嚥，而是囫圇吞棗，你......

你在去海濱度假旅遊時，可別忘了做這套健美操啊！成功減肥，當然少不了這種户外運動拉。它可以讓你在品嚐美味海鮮後，也能享受快速減肥的滋味。為什麼在水中做健美操很短時間就能見效呢？水的阻力是空氣的12～14倍，也就是説，肌肉運......

春夏，那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了，可是那些腿部粗壯的蘿蔔腿女性則害羞地連短裙都不敢穿。其實修長而健美的雙腿並不都是天生的，後天的鍛鍊也能使腿部變得好看。比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋......

想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富......

體發胖是由於脂肪太多，消耗小於儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找準穴位，把握好方法，就能夠促進減肥！1.足三裏膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食慾不振......

胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結......

展示你的體型do：一件有型的黑色夾克對於展示你的形體來説，至關重要。及臀的上衣和直筒裙配搭能塑造完美的直線。don’t：切忌讓一件平庸的運動衣破壞了整體的柔順光滑感。瘦褲塑造流暢線條以拉鍊後置或側置的長褲來......

1.玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。2.蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁......

李玟在睽違樂壇多年之後，即將在８月中發行全新專輯《ＣｏＣｏ的東西》。２８日，李玟亮相宣傳活動，帶來專輯封面封底兩張大型廣告牌，驚豔全場。李玟表示在拍攝專輯封面照時，為了能穿下造型師準備的人肉金身亮片裝她還是得長時間深呼吸，緊縮......

想瘦手臂，看看下面的減肥療程吧。輕鬆告別掰掰肉不再是夢!線條優美更難保持有人説減肥不難，最難還是要維持標準體形，但當懂得盤算，心中對卡路里數字敏感，只要吃得不超標，不難見到修身效果。修身重要，修型更緊要，現今的女性，追......

目前時尚流行瘦身進而吹起了全民搖呼拉圈的運動，案主是位六十多歲的女士，為了讓腹部肌肉能結實苗條，亦是選擇了以搖最大尺寸的呼啦圈來健身運動，因運動搖呼啦圈超過了三十分以上突然發生了腰痛，而很特殊的腰痛會往下延伸至......

１、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯－－－果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。同時，蘋果裏的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裏的有機酸，能刺激腸子蠕......

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細條，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美......

最佳飲料－－熱茶茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少１／３因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降温能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。最佳肉食－－鴨肉鴨肉......

減肥常識１：運動時間最好是每次半小時以上為最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯！坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調快速、有效，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在......

我國肥胖人口為9000萬人左右，佔總人口的8％，城市人口的17％為肥胖者；北京市的肥胖人口則佔市裏總人口的30％多。對此，國際國內醫學界認為，肥胖是非傳染病發病的主要危險因素，是潛在殺手，它會悄悄讓肥胖者出現糖及脂質代謝紊亂、心......