每個白領男都想擁有好的身材。那麼你知道日常生活中,哪些小動作有助於白領男減肥呢?
下面這種尤其適合男士的減肥法,據説百試百靈,不妨試試吧:
一、仰面平躺,雙腳緊緊地併攏,且上抬10釐米,保持此動作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動作重複做50次,若做100次則更好。
二、身體躺平,雙腳併攏,膝關節變屈,雙手交叉放置腦後,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,做仰卧起坐50—100次。
三、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊握椅子兩端,雙腳併攏然後上提,將該動作保持10—20秒鐘,然後放下,重複做100次。