40多歲陽痿患者要以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯等。禁食肥膩、過甜、過鹹的食物。遠離煙酒。壯陽食物，如麻雀、雞肉、海蝦、烏龜、泥鰍、鵪鶉蛋、海蔘、金櫻子、韭菜等應該多吃。含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海蔘、墨魚、章魚等也應該多吃。
1、韭菜
又名起陽草，是腎虛陽萎、遺精夢射的輔助食療佳品，對男姓勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。
①韭菜粥
鮮韭菜50克，韭菜籽10克（研細末），粳米100克，細鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜（洗淨切斷）或韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。功能補腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。
②韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100克，洗淨切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能温中養血，温腎暖腰膝，壯陽。
③大蝦烹韭菜
鮮蝦250克，鮮嫩韭菜100克，醋適量，植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少許。蝦洗淨取仁，韭菜洗淨切段。先用熱油鍋煸炒蝦仁，然後入醋等其餘調味品，稍烹即可。將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每日l劑，經常食用。
④韭姜牛奶
韭菜250克，生薑25克，洗淨切碎搗爛，以潔淨之紗布絞取汁，放入鍋內，再兑入牛奶250克，加熱煮沸，趁熱食用。功能温中下氣，和胃止嘔。
2、驢肉
驢肉是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性温，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
①香辣牙籤驢肉
牛肉、孜然（顆粒+粉末）、辣椒粉、花椒粉、生抽、老抽、糖、料酒、水澱粉、芝麻、牙籤。
驢肉切拇指大小粒，加入適量生抽、老抽、糖、料酒、水澱粉，將孜然（顆粒+粉末）、辣椒粉、花椒粉、芝麻混合均勻，加入一半的量，然後抓捏醃製15-20分鐘以上。將醃製好的牛肉粒按3個一組的樣子，串在牙籤上。
油温8成熱，放入串好的牛肉高温快炸1-2分鐘左右，撈起轉大火，將驢肉和剩下的醃製料倒入細密的漏勺，高温快炸半分鐘，提起漏勺瀝乾油份即可。
②元葱燜驢肉
牛肉、乾紅辣椒、葱薑蒜、紅葱頭、青辣椒、幹山楂片、八角。
將驢肉洗淨、切成3釐米見方的塊。鍋里加涼水，放入驢肉塊，加適量料酒、一粒八角水開後煮2-3分鐘，撈出肉塊洗淨血沫瀝乾水分備用。鍋裏適量油，放入乾紅辣椒、葱薑蒜、紅葱頭、幹山楂片、八角、小火炒香。倒入洗淨瀝乾水分的驢肉塊小火稍稍煎黃，加適量料酒、老抽、生抽翻炒均勻，使肉塊均勻的着上好看的醬色。
一次性加入適量的清水稍稍漫過所有材料，蓋蓋子大火燒開，轉中小火慢焗（中途可開蓋翻炒）。需要用燉制40-60分鐘，（也可用高壓鍋進行壓制15-20分鐘）。取出肉加入少許的肉湯，放入青椒圈，加少許鹽、蠔油調味，改大火收幹湯汁即可。
3、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱姓，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝痠軟、疲倦遺精的症狀。
①杞葉羊腎湯
枸杞鮮葉250克，羊腎1對，葱白15莖，生薑3片，食醋適量。羊腎剖開去筋膜洗淨切片，再與其他4味一起煮湯服用。每日1劑，佐膳食用，可以常吃。
②孜然羊肉
羊肉300克，孜然15克，筍片50克，油1500克（約耗75克），料酒20克，鹽1克，白糖15克，雞蛋30克，味精7克，辣糊30克，水澱粉50克，香油10克，湯、面各少許。羊肉切片放碗裏，加雞蛋、澱粉、面，抓勻糊。勺坐油，待油五成熟，下肉片劃開後，放筍片，一起倒出。原勺留油，加辣糊、鹽、糖、味精、料酒、孜然、湯、倒入肉片、筍，顛勺，攏點芡，淋香油，出勺即成。
4、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，姓平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節姓功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
①辣子泥鰍
活泥鰍350克、幹辣椒2把、大葱1段。將買回的活泥鰍置於深桶的清水中，滴幾滴菜油，靜養幾日，讓它吐出污物。吃時瀝去水，加大量鹽，然後加蓋，讓泥鰍死掉，再加鹽搓洗後用清水洗淨。將幹辣椒和花椒入清水中，泡10分鐘後瀝盡水。
幹辣椒切成段，姜葱蒜切成末。鍋內放寬油，油七層熱時，以中小火浸炸泥鰍，至酥脆後撈出瀝去油。鍋內留底油，放入花椒以小火炒香。放入幹辣椒炒翻色。加入葱薑蒜末炒香。投入泥鰍，用中火。調入適量鹽和白糖，翻炒均勻入味，即可。
②乾煸泥鰍
活泥鰍250克、姜適量、蒜適量、油適量、辣椒適量、鹽適量。活泥鰍用淡鹽水泡一小時，讓泥鰍吐出髒物，洗淨待用。姜切成絲。蒜切成末。辣椒切段。熱鍋，把泥鰍倒入鍋中（立馬蓋上蓋怕活泥鰍蹦出來）煎，開蓋後一邊下油煎成有點焦香味，剷起備用。
另起鍋，熱鍋下油、依次下薑絲、蒜沫、辣椒加少許鹽煸出香味。把煎好的泥鰍入鍋和佐料加兩勺料酒、一勺老抽、適量鹽一起煸炒。最後加一小把熟芝麻翻炒均勻。
