前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反......

頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、頭暈……對於這些不起眼的小問題很多人並不以為然。其實，所有事的發生都有因果關係，這些看似不起眼的小毛病可能正在警示身體正在受到某種疾病的侵襲。48歲的張先生目前正在......

一、什麼是頸椎病？頸椎病是由於頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列臨牀症狀的綜合徵。頸椎病可分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和其他型，頸椎病臨牀常表現為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼......

1、怎麼躺着合適？頸椎前路術後：卧牀休息，牀頭抬高30度，有利於減少切口滲血。每2小時適當變換體位，防止壓迫性褥瘡形成。可以仰卧、側卧，側卧位時應當保持枕頭與肩同高。頸椎後路術後：可以仰卧、側卧。特別必須注意仰卧位時不......

午間一刻寐，好比一夜睡。午睡對講究養生的人來説是必不可少的，尤其對於節奏緊張的上班族，午睡更是忙碌中難得的享受。近日網上流行的新稱呼——桌趴族，就是指那些因為工作地點沒有午休設施，只能通過趴在辦公桌上......

1、採取正確的工作、學習姿勢人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期採取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均，就容易在過度運動的部位產生新的骨質（骨刺），以緩解局部應力過......

什麼是耳鼻咽喉創傷耳鼻咽喉創傷平時、戰時均可見到，對越自衞反擊戰中不完全統計耳鼻咽喉傷員佔入院總務員的5.7%。耳鼻突出於頭面部，容易受外傷。戰時火器的爆震壓力波對聽器的損傷尤為嚴重。咽喉位置較深，其前上有下頜......

頸椎疾病為什麼的病因為什麼會是胸背損傷?長期的伏案工作為什麼會導致胸背損傷?胸背損傷又是如何引起頸椎疾病的呢？專家簡介：韋以宗，碩士、博士生導師，廣州和諧醫院整脊科特邀專家、廣州和諧醫院骨科學科帶頭人、中華中醫......

頸椎病是一種綜合病，又稱頸椎綜合症。它是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變後刺激或引起的一組綜合症狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體痠軟無力，甚至......

頸椎脱位人體的頭顱與頸部相連，頸部的主幹是由7塊椎骨相互銜接而成，名叫頸椎。與顱骨相連的第一頸椎叫寰椎，第二頸椎叫樞椎。這兩塊頸椎與其他5塊頸椎的結構都不太相同，形狀為環形，同周圍的韌帶一起構成的關節，稱為寰樞關節......

下面我們就對上班族預防頸椎病關鍵的幾點知識進行介紹。■TOP1：如何在睡眠中康復頸椎？每個人生命中有1/3的時間在睡眠中度過；一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學習、生活一天後的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌......

1.頸椎退行性改變：隨着年齡的不同階段發展，頸椎及椎間盤可發生不同的改變，在頸椎體發生退行性改變的同時，椎間盤也發生相應改變。2.勞損與不良姿勢：頭頸部長期處於單一姿勢位置，喜歡躺在牀上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等......

一族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了電腦病的困擾、乾眼病、鼠標手、蘿蔔腿。..。..正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，瞭解電腦病，防治電腦病，已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些電腦病狀。電腦病......

筆記本電腦成為大眾消費品是毋庸置疑的，但是隨之而來的問題也就暴露得越來越嚴重了。據近日有關方面報道，俄亥俄州立大學人機工程研究所的研究員卡羅因-斯姆克説：現在尚沒有對筆記本電腦對健康的影響展開深入研究，但2002......

專家指出佩戴魔法鈦項圈起不到實際作用過去被視作老年病的頸椎病，現在卻愈來愈青睞年輕白領。專家説，都市白領在工作和生活中要重視預防頸椎病;一旦患上了頸椎病，就應及時接受規範治療。專家特別提醒道，選擇錯誤的治療方......

肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的保護傘。長時間保持一個固定姿勢，會使頸肩部位的肌肉一直處於緊張狀態，得不到放鬆，長此以往會造成慢疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨變形。因而要想告別頸肩痛，可以在辦公室鍛鍊肩胛骨。工作45分......

因為吊帶衫只有一根帶子系在脖子上，穿上這樣的衣服時間長了會導致頸部不自主的前屈，使頸部肌肉緊張、痙攣、組織發生損害，造成頸部動力平衡失調，日子久了，頸椎在原有的生理性退變的基礎上加速退變，最終導致病變的椎體增生、......

要問白領：身體哪部分最傷不起？答案十有八九是頸椎。肩膀痠痛、頭疼、頭暈甚至噁心、手麻……樣樣都是頸椎不好惹的禍。現今的很多人都是上班對着電腦忙工作，下班對着電腦忙遊戲。偶爾出現頭暈、噁心的狀況，要......

頸椎病是老年人的常見病，尤以從事伏案工作或有頸部損傷史者為多。頸椎間盤的老化與退行性改變，是引起老年頸椎病的根本原因。對老年頸椎病患者來説，選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療......

頸椎問題的嚴重性：會引發腦部供血、脊柱神經、睡眠等問題。原因：久坐少動，肩頸部肌肉勞損以至頸部骨骼、軟骨受損。我的解決過程：先是每週按摩一小時。你要想有點效果一定得到正規的地方，還得受得了疼。按一次，得疼三天。有......