視力下降，心臟疾病是老年人羣中常見的疾病，嚴重影響了老年人的幸福生活。菠菜和草莓為含抗氧化物質維生素C及維生素E的佼佼者。抗氧化劑維生素C、維生素E可防禦機體細胞膜遭遇氧化破壞並可清除體內氧自由基等代謝垃圾廢......

隨着人們生活水平的提高，老年人越來越注重養生保健，對於老年人來説，保持健康對於能夠享受晚年生活至關重要。補品成為了老年人保健的重要組成部分。那麼老人如何選擇補品呢？下面是一些老人養生吃什麼補品的建議。1.鈣片：老......

近日，美國每日健康新聞網發佈的一項最新研究結果顯示，老年人在寒冷環境中調節體温或保持體温的能力，與他們每天從飲食中攝取的鐵元素多少有關。據負責此項研究的美國健康協會專家羅伯森教授介紹，實驗中他們選取了100位老......

作為兒女總是希望能為父母帶去健康，各種保健品、營養品和中藥的補藥都買來給父母，希望能調理他們的生理功能，增強抵抗力、強身健體。那麼老人吃什麼中藥養生呢？老人冬季養生禁忌有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。......

老年人養肝應遵循以下幾點一、土豆米飯換着吃可把饅頭、麪包、米飯、麪條、土豆等含有大量碳水化合物稱為主食。人體的能量和主要的營養物質來源於澱粉類食物，此外，這類食物中還富含纖維、鈣、鐵和B族維生素，尤其是B族維......

老年人養生保健在日常生活中，需堅持以下四慢。走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質較差的老人，應使......

老年人吃什麼好？老年人要控制吃甜食和果糖。可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。老年人要適量地食用蛋白質。老年人需要比較豐富的蛋白質，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦......

老人要想健康長壽，每天的飲食和作息時間要規律，飲食的搭配很關鍵，每天吃什麼要有一個計劃，少吃油膩刺激性食物，多吃粗糧和清淡食物，越普通的食物，營養成分就越高，那麼老人吃什麼食物最養生呢？接下來為大家介紹幾種養生食物以及......

隨着人口老齡化的加劇，老年人的健康越來越受到了人們的關注。老人的身體虛弱，抵抗力較弱，經常容易生病，因此老人的養生十分重要。而藥材作為中醫中常用的治療方法之一，也可以很好地為老人的養生保健提供幫助。下面就來為大......

隨着年齡的增長，老年人的身體健康需要更加重視。通過合理的飲食可以增強體質，預防疾病，提高免疫力，延緩衰老。以下是一些老年人應該經常食用的食物：1.高鈣食物隨着年齡的增長，老年人骨質疏鬆的風險增加。因此，老人應食用富含......

隨着年齡的增長，人體的生理功能逐漸減退，免疫力降低，各種疾病也容易乘虛而入。因此，老年人的養生變得尤為重要。合理的飲食是養生的重要組成部分，那麼老年人應該如何安排飲食呢？以下是一份專為老年人定製的飲食養生食譜。一......

[銀耳杏仁白果羹]食物功效：清肺潤燥、斂肺止咳用於肺癆、肺燥之咳喘痰少、乾咳無痰，適用於肺氣腫、慢性支氣管炎等症。原料：銀耳1m克、甜杏仁、馬蹄粉各50克，白果10個，馬蹄250克，冰糖適量。製法：銀耳浸透，洗淨;甜杏仁、白果(......

俗話説老人喝粥，多福多壽，人老了，消化能力隨之減弱，適當喝粥利於消化吸收。白米粥做起來簡單省時，喝起來軟和好嚼，不少老人都把它當成首選，但白米粥營養太過單一，老年朋友不妨變些花樣，多往粥里加點料。傳統觀念中，白米粥一向被......

根據時令季節進行養生保健歷來為中醫及養生家所重視。立春以後，陽氣開始升發，但也是各種病菌繁殖復甦的季節，疾病很容易流行。中醫專家提醒，春季養生保健一定要順應春令，注意氣候變化，通過合理的飲食的提高人體免疫力，預防疾......

隨着人口老齡化的不斷加劇，老年人健康成為了全社會的普遍關注焦點。老年人健康養生，不僅需要注意心理和身體健康的平衡，還需注意飲食的搭配。下面就讓我來介紹一下老年人養生應該吃些什麼。一、多吃新鮮蔬菜水果蔬菜水果......

NO1、蘿蔔：老話説得好冬吃蘿蔔夏吃薑事實上民間還有冬季吃蘿蔔賽過小神仙的説法。因此冬至過後適當的吃些蘿蔔對進補也是會有很大的幫助的。特別是在天氣相對乾燥的情況下容易上火，喝點蘿蔔湯還能起到很好的敗火的作用......

人一上年齡，什麼疾病都找來了。若是不想吃藥的話，那就要及時從飲食中獲取營養。而琳琅滿目的食物種類，是不是讓你眼花繚亂？因此有人問老人冬季吃什麼養生呢？接下來為大家介紹幾種適合老人冬季吃的養生食物，供大家參考。老人......

人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。體內的細胞數量減少，礦物質慢慢流失，體內的水分也有所減少，各個系統的功能也有所降低。營養原則......

氣候乾燥、涼爽，日照時間減少，氣温逐漸下降，由於氣候變化對人體的影響，毛髮脱落增多、汗水分泌減少、口苦咽乾、皮膚乾燥和皺紋增多等現象，便祕以更常見，脈搏變沉細，易於疲倦。秋季情緒一般較焦躁，因而血壓波動幅度較大，根據燥......

老年人初春養生該如何吃俗語有云民以食為天，飲食不僅有果腹作用，更關乎人體健康。初春時節，老年人該怎樣吃呢？一、牢記春季6大飲食養生原則原則一：早春時節選擇熱量較高的主食，並注重補充足夠的蛋白質。原則二：適當增加飲食......