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春季露營 必須掌握急救知識
當你到達露營地後,大家都準備進入興奮狀態時,一些意外事故發生了,如擦傷,割傷。為你的露營之旅準備好一個儲備充足的急救藥箱是非常重要的。具體來説,一個儲備充足的急救藥箱裏要包括:繃帶以及各種大小的紗布、抗菌素膏、消......
2023-11-18
中醫專家透露 春季養生八養
養陽春季是大自然氣温上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化,可選擇平補和清補飲食。飲食:平補的飲食適合於正常人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用......
2023-11-18
春季寶寶怎麼補充營養
春季寶寶飲食注意:1、保證蛋白質和鈣量的攝入,奶製品是首選食物。1~2歲的寶寶每天保證500毫升左右;2~3歲每天400毫升左右;幼兒園及學齡期的孩子每天350毫升左右。2、保證維生素的攝入,選擇當季的蔬菜、水果,儘可能每天保證3......
2023-11-09
春季露營的急救知識
當你到達露營地後,大家都準備進入興奮狀態時,一些意外事故發生了,如擦傷,割傷。為你的露營之旅準備好一個儲備充足的急救藥箱是非常重要的。具體來説,一個儲備充足的急救藥箱裏要包括:繃帶以及各種大小的紗布、抗菌素膏、消......
2023-11-18
春季補營養多喝雞湯祛春寒
春回大地萬物復甦,吃什麼很關鍵,喝什麼更重要。如何根據不同季節來挑選合適的飲食?每一季為您推薦最適合本季節的飲品。指導您春天該喝什麼水。茉莉花消春困民間早有春宜飲花之説,而從養生和保健的角度來講也是春飲花茶。......
2021-05-06
春季四款營養食譜推薦
豆腐炒菠菜。豆腐是素菜中的葷菜,含有大量的植物蛋白,而且豆腐所含有的維生素和蛋白質適合人體吸收,豆腐由大豆製成,有生髮的作用,適合春天食用。菠菜是春季時令蔬菜,不僅含鐵量高,而且氣味芬芳,多吃菠菜可以增強體質,在春天可......
2023-11-05
冬季露營需要注意什麼
現在的人都喜歡去露營到户外找新鮮感,但是在外露營固然刺激同時也要注意安全,那麼冬季露營需要注意什麼,下面為您介紹一下吧!一起往下看看吧。冬季露營需要注意什麼:創意取暖1、將裝滿熱水的軍用水壺,去掉保温套,抱在懷裏,既......
2023-10-31
露營可以減肥嗎 露營消耗的熱量
露營露營(強度:)消耗熱量:150大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度:屬於強度運動千步活動量時間:做該運動相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。怎樣尋找合適的露營地?為了露營時的愉快和安寧,即使你非常疲倦,也要慎......
2023-10-29
寶寶春季營養粥食譜
春季營養粥赤豆蓮心血糯粥原料:赤豆50克,蓮心25克,血糯米50克,粳米100克,冰糖50克。注:煮稀飯時米和其他配料的量若太少,不容易煮稠,故這裏提供的是一家三口食用的量。下同。製法:(1)將赤豆、蓮心洗淨煮酥;血糯米與粳米分別漂洗......
2023-11-18
春季露出腳踝 春季四種習慣會傷陽氣
中醫自古講究天人合一的養生之道,自然界陽氣升發的春天,正是人體養陽的起始階段。明代醫學著作《素問注證發微》中説:聖人於春夏而有養生長之道者,養陽氣也。但隨着現代生活方式的改變,很多生活習慣會在不經意間損傷陽氣,尤......
2023-10-28
春季吃這些魚最營養
春季吃這些魚最營養春季吃這些魚最營養每年2月底到3月初,長江流域活躍着四種魚———鰣魚、魚回魚、刀魚和銀魚,它們因美味營養又有很強的季節性,被人們稱為長江四鮮。刀魚最適合老人食用。刀魚肉質細膩......
2021-04-29
春季養生 春天身體這地方外露很傷身
春天女人什麼地方的肉千萬不能外露呢?春天天氣變暖的時候,很多女人穿衣服,都喜歡露腳踝,那麼,你知道露腳踝的危害有哪些嗎?春季養生要注意什麼呢?下面我們一起來看看養生小常識有哪些吧!>>>女人睡覺時千萬別外露這部位姑娘們,......
2021-05-05
冬季户外露營要注意哪些事項
冬季户外露營注意事項?冬季在户外所面臨的最大危險來自徒步和露營中的低温。那麼冬季户外露營注意事項有哪些呢?下面由小編具體為你介紹。冬季户外露營注意事項一、冬季露營注意如何保温1、早晨醒來或入夜就寢前如若感......
2023-10-28
春季飲食 吃葱最營養
葱上青下白的葱,顏色好看,用途廣泛。它在古代,還被稱之為菜伯、和事草等。葱主要分為普通大葱、分葱、胡葱、樓葱四個類型,按照生長時間的長短在北方地區又有羊角葱、小葱等品種。葱含有一種特殊的揮發油,油中藴含葱辣素,具......
2023-11-23
春季養生季 孕婦喝這些湯有營養
到了春天,孕婦要養好身體,日常要多喝湯,補充營養。喝湯是養生保健的方法,對胎兒有好處。那孕婦春天喝什麼湯好?哪些湯適合孕婦喝?下面推薦幾款湯品:1、川貝雪耳燉木瓜這款湯具有化痰止咳、清熱潤肺的功效,味道清甜,適合孕婦喝......
2023-10-19
春季八種營養時蔬推薦
1、蘆蒿:性涼解燥蔞蒿滿地蘆芽短,正是河豚欲上時,蘇軾詩中的蔞蒿也叫蘆蒿,當下正是吃蘆蒿的好時候。蘆蒿有白、青、紅三種,我們常吃的是青蘆蒿。一根根蘆蒿就像柔韌的柳枝,細細長長的杆上有一節一節的小突起。100克蘆蒿分別......
2023-11-02
春季吃春筍好嗎 春筍的營養價值
春筍的營養非常豐富,特別是其中的植物蛋白、胡蘿蔔素、纖維素、各種維生素、鈣、鐵、磷等微量元素的含量也都是非常豐富的,因此從養生的角度上説春筍具有很高的營養價值。幫助消化預防便祕因為春筍的粗纖維含量特別的豐......
2023-11-03
春季幼兒營養食譜
很多家長會給幼兒買營養品,鈣片,維生素糖,蛋白粉等等,幼兒補充營養真的需要這麼東西嗎?其實不然,在春季用簡單的飲食調養的方法就行,不用花多餘的錢去買那麼加工過的營養品。春季幼兒食譜要儘量清淡又富含營養,以下介紹幾款春......
2023-11-05
春季吃菠蘿 營養高好處多
菠蘿,又稱鳳梨,生長在熱帶地區,一般每年的3-6月份是成熟季,菠蘿含有大量的營養物質,而且汁多味美,受到了人們的喜愛,是春季的養生水果,下面我們來看吃菠蘿的好處都有哪些。消化:眾所周知,菠蘿汁有助消化。主要的酵素、菠蘿酵素......
2023-11-02
13歲寶寶春季營養食譜
1~3歲寶寶春季營養食譜蝦仁豆花羹蝦仁豆花羹材料蝦仁4只、豆花100克、雞蛋1個。調料香菜末、鹽、高湯、水澱粉各適量。做法1。雞蛋打成蛋液;蝦仁洗淨後,在背部劃一刀,去沙線,裹上蛋液。2。高湯燒沸後,放入蝦仁煮沸,加水澱粉......
2023-11-11
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