爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則，靜息機會較多;樓梯規整，多數情況比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗體力也就更多。有人計算，爬樓梯10分鐘要消耗220千卡熱量，有六層樓高度往返兩次，相對於陸地平跑1500米。裨益於心......

夏天氣温高，人們參加體育鍛煉能夠促進皮下毛細血管擴張、增強機體的散熱能力，提高身體的調節體温功能，因此，夏練三伏更加重要。不過，夏季畢竟氣温高，濕度大，日曬足，人們鍛鍊身體時要注意分寸，注意防曬、補水，中老年人和患有各種......

登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。1.糖尿病患者要警惕低血糖。醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃......

健腹輪健身其實是不錯的，但是需要注意鍛鍊時間和次數的把握才行。那麼健腹輪一天練多久好呢？一天練多少個是最合適的呢？下面跟着本文一起好好的學習下，相信是對你有幫助的！健腹輪每天練多久如果你是第一次用健腹輪，做之前最......

鍛鍊前一定要徵得醫生的許可，特別是那些平時不愛動的患者。與醫生商討的內容包括：進行哪些運動，尋找最佳鍛鍊時間，鍛鍊對某些藥物療效可能產生的影響。為了達到最理想的健身效果，專家建議每週中等強度鍛鍊2.5小時。比如，快......

研究人員介紹説，力量鍛鍊除了能使老年人的肌肉更加健壯外，還可以提高老年人的耐力，增強骨質密度，改善人體對胰島素的敏感性。老年人的力量鍛鍊不一定要按照年輕人的力量鍛鍊模式，即重量級的鍛鍊模式進行。老年人做力量鍛鍊......

關於洗澡，我們腦海中的想法就會冒出無數的好處，譬如洗澡能去疲勞，譬如洗澡能補充肌膚水分，譬如洗澡會讓我們身心愉悦……因此，我們都熱愛洗澡，但是有的人洗了再也沒有回來。洗澡沒那麼簡單，並不是什麼時候都能洗的，那麼到底哪......

我鍛鍊，我快樂，我健康，我長壽。這是國家對老年人健身提出的口號。餘姚市貿易局的一羣離退休老同志，以適量運動為基石，以懂者為師，學用並舉，受益匪淺，對我們加深生命在於運動的理解不無啟示。湯元昶：79歲，1990年因患胃癌切除了五......

近日，遼寧大連發生了一件令人哭笑不得的事情，視頻顯示，一女子躺在沙發上追劇，被自家80斤重的狗狗擠下沙發，直接摔到在地，因尾椎骨被摔疼而大哭不止，想想也是，80斤的狗很龐大，弄傷人也正常。狗狗是人類最忠誠的朋友，現在很多人都......

分手後有一個詞語叫做“二次吸引”，大概意思就是你再一次用自己身上的某種特質讓她重新愛上你。那麼二次吸引靠譜嗎？分手後又怎麼衡量挽回女友的難易程度呢？今天本站就給你們分析一下以上問題。一二次吸引挽回前女友概率......

現有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌參與運動，至少5分鐘才能克服機體的惰性，20分鐘以後才能調整結構和功能的應激，這樣的運動每週三次以上，才可能消耗多餘的脂肪，對心、肺及運動系統的鍛鍊也才有效。樓梯節段性的特點和......

老人旅遊要量力而行與年輕人相比，老年人的身體狀況畢竟不可同日而語，對於遊興正濃的老年人而言，外出旅遊的方式方法顯得尤為重要。現在很多旅遊線路行程緊湊，日夜都有活動，這對於有些老年人而言，可能是吃不消的。還有一些旅......

對於經常坐着的現代人來説，如果每日多花十分鐘左右的時間練習蹲式運動是很有好處的，如果你以前從來沒有練習過，對此絲毫不瞭解，可以來看小編整理的相關信息。以下介紹的幾個有益健康的蹲式運動都可以成為你的參考。和一起......

老年人生活單一，有車相伴的日子會使晚年生活豐富精彩，但要保證駕車安全，就要形成適合自己的駕駛習慣，所謂量體力而行。總體來講，老年人開車在心理上佔有一定優勢，比如心態較平和，開車很少意氣用事；碰到逞強好勝者，也不會去較勁......

專家介紹，試管嬰兒技術根據授精方式不同主要分為：常規體外受精-胚胎移植(即常規試管嬰兒)和單精子卵胞漿內注射。以下六種情況是實施常規試管嬰兒技術助孕的適應症。1、男性輕度少、弱、畸精症；2、免疫性不孕。女方宮頸......

對於經常坐着的現代人來説，如果每日多花十分鐘左右的時間練習蹲式運動是很有好處的，如果你以前從來沒有練習過，對此絲毫不瞭解，可以來看小編整理的相關信息。以下介紹的幾個有益健康的蹲式運動都可以成為你的參考。和一起......

研究人員介紹説，力量鍛鍊除了能使老年人的肌肉更加健壯外，還可以提高老年人的耐力，增強骨質密度，改善人體對胰島素的敏感性。老年人的力量鍛鍊不一定要按照年輕人的力量鍛鍊模式，即重量級的鍛鍊模式進行。老年人做力量鍛鍊......

隨着天氣的日趨轉暖，越來越多的人開始投身到户外健身的大潮中。專家提示，春季雖是健身的好時節，但仍存禁忌，市民們應在運動中把握規律、量力而行，才能達到最佳的健身效果。寒冷的冬季過後，人體的各項機能均處在一個低潮期，對......

快樂達觀足保持身心健康的必要條件。對於老年人來説適度的旅陳可創造無窮的樂趣;但老年人各種生理機能受到一定限制，體力和對環境的適應能力均不如年輕人，加上多數老年人患有不同程度的病症，旅遊中應加倍注意以防意外。......

運動健身是一件很好的事情，但是如果盲目的進行，很容易傷害自己的身體健康的。那麼男人健身有哪些注意事項呢？現在很多人對自己的身材有了更高的要求，男生想要有腹肌女生則想要練出馬甲線，很多時候你會發現自己的健身效果並......