中醫博大精深，不僅有中藥保健、鍼灸療法、推拿手法、經絡養生等，都還能結合武術運動等創造鍛鍊身體的健身方法，最著名的就是五禽戲了，能夠舒展筋骨、暢通經脈，除此之外還有很多的健身方法，下面就介紹下中醫中的五大運動體操......

目前，我們在生活中最為關心的愛美事宜，就莫過於減肥瘦身的方法選擇了，一般來講，除了可採用手術和藥物進行減肥外，通過做瘦身操和運動減肥的方法，也逐漸的進入到大家的視野中，而用瘦身操減肥，要當心陷入三大盲點中。盲點1：每天......

這裏為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現......

臉部運動工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的老化，使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦......

許多白領一族患有肩周炎、肌肉勞損等，這套操對肩關節、腰部等特定部位是個鍛鍊，可以改善局部小關節的僵硬狀態。最後，以上練習可以加快呼吸頻率和增加呼吸深度，從而改善機體供氧。除了在辦公室以外，乘飛機、火車時也不妨練......

2018年3月19日訊，北京時間3月18日晚，體操世界盃德國斯圖加特站結束了女子全能爭奪，去年在斯圖加特站獲得第六名的中國選手章瑾，今年表現出色，她以53.431分、孫煒（左）新華社圖領先亞軍0.099分的優勢獲得女子全能冠軍。此外，中......

做操治療男科慢性前列腺炎，治療慢性前列腺炎體操步驟：第一節取仰卧位，兩手臂枕於頭後，雙腿伸直，雙足稍分開，氣時用力收縮臀部肌肉，同時緊縮上提肛門，堅持5—10秒，然隨呼氣放鬆肌肉，重複3—5次。第二節取仰卧位，兩手枕......

常弄撒飯、嘴角粘飯粒、口齒不清説明肌肉力量不足了人在衰老過程中，比起腰腿、認知功能等，口腔功能的優劣常被忽視。其實，這也是身體機能衰退的徵兆之一。如果咀嚼能力下降，吃飯時就會選擇柔軟易嚼的食物，牙齒得不到鍛鍊，進......

中老年人保健體操是鍛鍊身體健康的操，適合這個年齡的人每天練習，我們經常看到大家在廣場上跳舞，其舞蹈的類型是較多的，可是有些人對舞蹈並不熟悉，也沒有天賦，因此做中老年人保健體操是最好的，這套操的動作簡單，也沒有複雜性的......

肺氣腫病人的醫療體育主要是在糾正不合理的呼吸方式，然後在此基礎上做呼吸體操。具體方法：(1)首先學會平靜的腹式呼吸，可採用誘導呼吸法。坐於舒適的位置，思想集中，放鬆緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸從呼氣開始，呼氣時腹......

奧運體操女神遭隊醫性侵7年，2016年夏天，美國媒體《印第安納波利斯星報》經過長達9個月的調查，披露了過去20年裏，至少有368名美國體操運動員被教練或者團隊其他成員性侵。而美國時間18日，昔日的奧運冠軍髮長文自曝自己13歲......

下面我們為大家介紹保養子宮的策略。1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衞生組織調查發現，很多美容院為了追求速白效果，在自制的所謂天然面膜等產品中加入大量雌激......

叫上你的同伴，在你們共同協作之下進行全身的伸展，放鬆在運動中變得緊張的肌肉。特別提醒進行伸展運動時，一定要友誼第一，比賽第二，在整個過程中，避免彼此力量對抗或是猛拉硬拽，以免造成肌肉或韌帶的拉傷撕裂。當你感覺伸展到......

性騷擾控訴無處不在，揭體操色魔舊事美國體操女王西蒙也站出來了。自從去年10月好萊塢大亨韋恩斯坦性侵醜聞被揭發後，全世界範圍社會各界彷彿打開了一個什麼開關一樣，所以曾經遭受過性騷擾或者性侵的女性，紛紛站出來，連番指......

導語：運動是一件非常美好的事情，同時也挑戰着一個人的思維能力，所以並不是每個人都能做到這一點。特別是世界上十大最難的體育運動，它們分別是一級方程式賽車，自由式摔跤，殘奧運動，皮划艇，體操，網球，橄欖球，跑馬拉松，足球，高爾夫，之......

1.適當的牀墊標準以半硬為佳，有助於維持脊椎正常生理彎曲度、減輕腰痠背痛。過軟，會因人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。這樣增加了腰背部肌肉的張力，從而直接影響脊椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在2-3個受......

在平時肺結核患者要保持心情開朗，同時也要適當的進行運動鍛鍊，還要注意飲食調理等等，這樣子做才會減小肺結核復發的可能性。因此肺結核患者預防肺結核復發是很重要的。下面我們就來了解一下吧。定期複查根據現代結核病的......

夏天的來臨的時候，很多美眉們都開始困擾了，有的因為之前吃的東西太多或者是太油膩，身體出現了肥胖的症狀。減肥瘦身是一件非常困擾的事情呢，在很多人看來是非常的困難，因為堅持的時間比較長，食慾問題也是相對要控制的。下面......

產後不少孕婦的腹部鬆馳，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛鍊，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而採取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不利。產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第一週......

還記得小時候總會在第二節課下的時候集體去操場去做廣播體操，現在很多人為了身體的健康，以及保持一個好的身材，很多人也開始了練習健美操，健美操除了一般體操對肌肉關節的鍛鍊作用外，還有一種保持形體美的特殊作用。所以説......