1、花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。2、綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。適用於缺鐵性貧血。3、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚......

更多推薦：教你如何做砂鍋蒜香魚頭煲人到老年(老年食品),由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒鬆動、脱落,這些都是腎氣不足的表現,當從補腎入手,及早預防,食用生板栗就是可行的方法之一。◆......

高效補血食物一：菠菜這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端......

1、葡萄歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不......

誰説補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以。適當搭配，其實不用太擔心貧......

1、板栗：強壯腎精養元氣栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。2、秋梨：生津清熱解秋燥中醫一直把梨作為治療秋燥的良藥，主要是因為它......

補氣血食譜五紅湯材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。做法：五紅湯的製作簡單，食用方便，安全可靠，並已經在臨牀上廣泛應用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開後再加入適量紅糖即可，一天喝一次。五紅湯的......

如何補血一直是女孩子們比較關心的問題，女性到了青春期以後，就有經血量來潮，如血量不夠會引起貧血頭暈，甚至是身體受到影響，自古以來，貧血都是用食物調理出來的，吃食物能促進血流量，還能增加血液流動，那麼哪些食物有補血的功效......

何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。海蔘滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。海蔘冰糖羮：水......

以下三種食物組合，讓您可以有效快速的補血。荷蘭芹+牛奶很多人都不喜歡荷蘭芹的特殊味道，其實，從營養學的角度來看，荷蘭芹是非常好的食物，富含β—胡蘿蔔素、維生素C及鐵等礦物質。大部分貧血都是缺鐵造成的缺鐵......

龍眼為亞熱帶多年生常綠喬木，發源於中國，主要生長於福建、台灣、海南、廣東、廣西、雲南、貴州和四川南部等地。龍眼依不同的品種與生長地區，通常樹齡一百多年，每年7~10月果實成熟，果齡七八十年。中國古人很早就食用龍眼，並......

雖然説社會的不斷進步，讓人們的生活也是越來越好了。對於一些吃穿方面都是不用發愁了，但是相對來時患病的機率也是提高了很多。很多的人就是因為飲食方面不合理導致出現了高血壓、高血脂等疾病，而這些疾病不僅僅是需要藥......

現在正值夏季，是養生的好季節，我們養生除了要順應夏季養生的總原則：養陽、養心、養長外，還需要特別注意補養氣血，以備五臟六腑濡養之需，尤其是對女人來説。那麼女人如何有效補氣血呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。女人如......

綠豆芽：將膽固醇排出去綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食......

補血益氣的食物1.紅棗俗話説要想皮膚好，煮粥放紅棗，民間有天天吃紅棗，青春永不老的説法。雖然有些誇張，但也是有一定的根據的。女生可以常吃紅棗，因為紅棗具有很好的補血功能。紅棗還是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血......

南瓜補血之妙品被清代名醫陳修園讚譽為補血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的......

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補......

柿子味甘性寒，含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素、鉀及維生素B1、B2、P等成份，可清熱去煩、生津止漫、潤肺化痰、健脾胃。柿子內含的維他命C含量遠超蘋果、梨等水果，維生素C能促進真皮層骨膠塬的合......

高血壓是很常見的一種疾病，屬於中老年人羣中的多發疾病，一般老年人年紀大了以後身體體質開始下降，難免會出現血壓高血壓不穩定狀況，降血壓還是需要一些降壓藥的，可是將要畢竟有限長期服用，還會有副作用，其實想要降血壓，可以通......

四物湯可謂是女人補氣血的聖品，方用當歸、川芎、芍藥、生地四味藥組成。以甘温味厚的熟地為主，滋陰養血。配伍當歸補血養肝，和血調經；白芍養血和營以增強補血之力；川芎活血行氣，調暢氣血。綜合全方，補血而不滯血，和血而不傷血......