建議：健身新手怎麼上路先熱身，再上跑步機。很多初次健身的人，一進健身房二話不説先上跑步機上跑幾步，其實，這種做法是不正確的。跑步前，應先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的温度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓......

對於冠心病這一種常見的疾病，除了要做到早發現早治療外，日常的生活護理也是很重要的一個部分，下面本文就將告訴你關於冠心病病人的護理從哪裏開始，希望這些護理方法大家能重視。1、冠心病用藥護理觀察藥物的不良反應，應用......

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病。一是血液的循環由橫向變成豎向這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神......

20至30歲：儲備健康20多歲也許是一個男性覺得最有精力的時候。如同女人要從20來歲開始注意保養皮膚一樣，男性則應該從20歲開始注重鍛鍊自己的身體。你的身體變化及應對方法變化1：脆弱的膝蓋約翰斯?霍普金斯大學的研究人員......

單身是每個人的人生必經階段，它只是一種暫時性的狀態，但如果你想要早日擺脱這種稱號，那麼在喜歡的人面前你就要主動一點，此時就需要一些小技巧來幫忙了。如何告別單身狗，請看看着以下10個戀愛技巧吧。一、告訴戀人你愛他(......

在開始瘦身前就遭受挫折了。嘴裏總是念叨着不瘦下來不行啊，而瘦身行動根本一次也沒有實行過。不斷地説我天生就這麼胖，所以怎麼瘦身、怎麼運動……還是這樣，瘦身對我根本就沒有效果，用肥胖是天生的來作為藉口......

排毒是時時刻刻並不分季節的，體內毒素囤積過多不但使身體發福，還讓臉上長痘，相信這是很多愛美人士的苦惱，想改善身材和膚質，就要先從排毒抓起。推薦幾種健康排毒法，一起來了解下吧。健康排毒法，從胃開始1、飲水沖洗法每天定......

即將從暑假回到學校的小孩子們面臨着正確口腔健康的挑戰，包括維持好的午餐習慣，在運動中保護牙齒和用牙線潔牙。根據伯明翰阿拉巴馬州大學(UAB)，家長和老師在幫助孩子發展和改善正確的口腔衞生和良好營養中發揮重要作用，......

防齲，是全民口腔健康的關鍵。但是你們知道從什麼時候就要開始防齲呢？答案是在媽媽肚子裏就要做好預防工作了。要保護嬰兒免受齲齒和牙齒畸形之苦，預防仍舊是最好的選擇。委內瑞拉牙醫協會會長瑪麗亞·埃萊娜&middo......

人的味蕾隨着年齡的增長會不斷退化，這也代表着人的口味會變得越來越重。但鹽絕不是多多益善的調味品，吃鹽過多會導致血壓的升高和波動，吃鹽過多還會流失身體中的鈣，越來越多的科普宣教將減少鹽攝入作為合理飲食的核心內容......

俗話説一年之計在於春，一日之計在於晨可想而知，早晨的時間對我們有多麼重要，那麼大家知道如何利用好早上的時間來進行身體保健嗎？下面就讓小編來給大家介紹一下每天的身體保健從早晨開始，希望對大家有所幫助。每天的身體保......

生活細節防治常見病秋冬季節，天氣變化明顯，空氣乾燥。人體受到不良刺激，容易發生疾病。這個季節更應該預防感冒，感冒後出現發燒時要及時就醫。有慢性支氣管炎的患者平時應少吃或忌食生冷、過鹹、辛辣、油膩及煙、酒等刺激......

一、注意空氣衞生卧室內存在多種污染物。要改善卧室空氣衞生質量，需注意增加通風換氣時間。早晨起牀後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風需30分鐘，機械通風需15分鐘。安裝空調的家庭，除需經常通風外，還應每星......

內褲是人最貼身的伴侶，男人的健康更與其內褲有着密切的聯繫，因此一定要注意內褲的衞生問題。呵護男性健康，應該從選擇安全、舒適的內褲開始。1.內褲顏色越自然越好男科專家表示，維護生殖系統健康就要從選擇一條好的內褲並......

現在很多的老人，身體還很健康，不過自己腿卻是先老了。甚至是嚴重影響到行動。下面小編要給大家介紹的就是讓老腿重新煥發生機的方法，趕緊一起去了解一下。一、踮腳走路練屈肌踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步......

肉末芹菜粥材料：芹菜、豬肉末、米飯一碗、清水適量、鹽、胡椒粉、雞精。做法：1、先將芹菜洗淨切碎，準備好豬肉末、米飯。2、鍋內放入適量的水，然後加入米飯，用大火燒開後，再用小火加蓋煮10分鐘。3、然後加入豬肉末煮熟為止......

健忘，是我們經常抱怨自己忘記事情常説，老人也常常抱怨自己的記憶力下降，人越來越健忘，很多人以為這是因為年紀的關係。其實身體的營養素缺乏的話，也會出現健忘的現象。所以，平時老人説自己健忘，就需要多注意平時的飲食，跟攝取......

吃苦苦瓜等苦味的蔬菜具有微弱的殺菌作用，尤其對喜歡動物性營養的條件致病菌具有抑制作用。生吃苦瓜可以迅速減低條件致病菌的數量，消除體內的慢性炎症。可以每頓飯生吃一根苦瓜，最好餐前吃;喝苦丁茶、蓮心茶，吃苦味的柚......

男性的健康是建立在正確的飲食習慣上。一般來説，男性不像女性那樣的注重自己的飲食，很少男性會注意到自己的飲食是否均衡，吃的東西是不是健康。吃的健康並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。改......

灰指甲是由皮膚癬菌、酵母菌和黴菌侵入到甲板和甲板下，引起甲牀發生慢性感染性甲病。灰指甲通常由手足癬引起，足癬發病率高於手癬，所以足癬是灰指甲的傳染源。要預防灰指甲，應從足部抓起。1、保持足部的衞生並且定期檢查......